İyi beslenme bebekler için çok önemlidir. Emzirilmeyen veya bebek maması almayan 12 aylıktan büyük çocuklar için süt en iyi alternatiftir. Amerikan Pediatri Akademisi'ne göre, yağ bebekler için hayati öneme sahiptir çünkü vücut gelişimi ve beyin gelişiminden sorumludur. Tam yağlı süt en az yüzde 3.5 oranında yağ içerdiğinden, diğer birçok besinle birlikte, ilk 2 yaş döneminde bebek diyetinde bir zorunluluk olmalıdır. Tam yağlı süt vs yüzde 2 süt, hangisi çocuklar için daha iyidir? Daha yararlı ve profesyonel bilgi almak için okumaya devam edin.
Tam Yağlı Süt
Tam yağlı süt vs yüzde 2 süt, hangisi daha iyi? Küçük bebeklere süt ne zaman verilir ve küçük bebeklere ne zaman verilir?
Yeni yürümeye başlayan çocuklar tam süt vermek ne zaman
Bebekleri tam yağlı sütle beslemeye başlamak için en uygun zaman 1 yaştır. Çocuk doktorları, o yaşta günde 2 bardak süt önermektedir.
Bu yaştaki bebekler için% 3 veya% 2 yağ içeren tam yağlı süt önerilir, çünkü normal beyin gelişimi için gerekli olan optimal yağ yüzdesidir. Doktorlar, sağlıklı yağların bebeğin diyetinin yarısını oluşturması gerektiğini tavsiye eder.
Bebeğinizin erişim kilosu alması konusunda endişeleniyorsanız, süt yağı gibi sağlıklı besinleri kesmeyin. Meyve suları ve atıştırmalıklar gibi "boş" kaloriler içeren yiyecekleri azaltın.
Yeni yürümeye başlayan çocuklar için yüzde 2 süt ne zaman verilir
Genelde, çocuğunuz ikinci doğum gününü geçirdiğinde, yüzde 2 sütün değişmeye başlayabilir. Fakat çocuklarınız sadece ondan önce süt almalı. Eğer yürümeye başlayan çocuğunuz anne sütünden tereddüt edebiliyorsa, bebek 12 aydan fazla olduğunda tam süte geçmeyi deneyebilirsiniz, bunu 2 yaşında yüzde 2 süt takip edebilirsiniz.
Bununla birlikte, 5 yaşından küçük çocukların tam süt veya yüzde 2 sütünden bağımsız olarak her gün 2-3 bardak (16-24 oz.) Süt içmeleri önerilir.
Tam yağlı süt vs yüzde 2 süt, çocuğunuzun şartlarına göre doğru zamanda doğru olanı vermeniz gerekir.
Çocuklara Düşük Yağ Süt Vermek Üzerinde Daha Fazla Şey
Her ne kadar çocuk doktorları, yaşamın ilk iki yılında süt sütünün niteliklerine övgüde bulunsalar da, çocuğa bundan sonra yağsız veya az yağlı vermenin uygun olduğunu söylerler. Tam yağlı ve düşük yağlı süt arasında büyük bir fark olup olmadığını merak ediyorsanız, iadesi gereken bazı rakamlar:
Süt (8 oz.) | Kalori | Şişman |
|---|---|---|
Tam yağlı süt | 150 | 8g |
2 süt (ayrıca azaltılmış yağ sütü olarak da bilinir) | 120 | 4.5g |
Yüzde 1 süt (ayrıca az yağlı süt olarak da bilinir) | 100 | 2.5g |
Kaymağı alınmış süt (ayrıca yağsız süt olarak da bilinir) | 80 | 0g |
Yukarıdaki tabloya göre, 5 yaşındaki çocuğunuz günlük sütü az yağlı süte rutin olarak günde 3 bardak sütle değiştirirse, çocuklarınız 150 kalori veya daha az alacak ve bu değerleri dikkate almalısınız. Anahtarlama işlemi sırasında.
Başka bir ipucu - Çocuğunuza az yağlı süt vermeye ne kadar erken başlarsanız, o kadar kolay alışırsınız. Yaşlandıkça, farkı hissetmeleri daha olasıdır ve değişime karşı koyabilirler.
Özetlemek gerekirse, çocuğunuza 2 yaşına kadar süt vermelisiniz. Tam sütteki ekstra yağ, vücut büyümesini ve beyin gelişimini ve ayrıca A ve D gibi yağda çözünen vitaminlerin emilimini arttırır. Bu nedenle, bebeğin tam süte, tam yağlı sütü beslemek için iki yaşına gelmesi önerilir. tam yağlı peynir. Çocuğunuz seçici olursa, küçük miktarlarda şurup veya ovaltin ekleyebilirsin. Alerji riski için 1 yaşından önce hiç inek sütü önerilmediğini unutmayın.
Bebeklerin ne zaman olacağını öğrenmek için aşağıdaki videoyu izleyin değişiklik bütünden az yağlı süt:
Bebeklerim Ne Kadar Süt İçmeli?
Bebek maması deyince aklımıza ilk gelen şey “süt”. Gerçekten de süt, zengin proteinleri, yağ, kalsiyum ve D vitamini nedeniyle bebek beslenmesinin önemli bir parçasıdır. Ancak, bebek 1 yaşına geldiğinde, süt takviyesi olur ve artık tek gıda değildir. Bu yaşta çocuğun günde 4 ya da 5 kez bir şişe süt içmesi gerekir. Aslında, 1 yaşındaki bir çocuğun günde 3 bardaktan fazlasına ihtiyacı yoktur. 2 ve 3 yaşları için günde 1 / 1.5 bardak içmeniz yeterlidir. İskelet ve kas yapısını oluşturmak için hayati önem taşıyan kalsiyum ve D vitamini, yoğurt, peynir, tahıl gevrekleri ve müstahkem meyve suları tüketilerek de elde edilebilir (günde bir küçük bardaktan fazla değil).
Çok Fazla Sütün Zararı Nedir?
Çok fazla süt tüketmek, yetersiz miktarda tüketmek kadar zararlı olabilir. Günde 4 bardaktan fazla süt alan bebeklerin vücut gelişimi için anahtar olan daha az protein, lif ve demir almaları muhtemeldir. Bu elementlerin eksikliği, genel diyetlerine bağlı olarak kabızlık, anemi, obezite veya zayıf kilo alımı riskini belirler.
Çocuğun 1 yaşından sonra bir bardak süt tozu alması en iyisidir. Bu, süt proteini alerjisi, obezite veya kalp hastalığı riski olmayan çocuklar için idealdir. Bununla birlikte, çocuğunuzun obez olma eğiliminde olduğunu fark ederseniz, makul bir seçenek olarak az yağlı süte geçin.
