DEHB'den muzdarip olan küçük çocuklar, yaşam kalitesini büyük ölçüde etkileyebilecek çok çeşitli duygusal ve biyokimyasal rahatsızlıklar yaşarlar. Araştırma ve klinik çalışmalar, sağlıklı okul sonrası etkinliklerin dahil edilmesinin genel fiziksel ve duygusal sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Çocuğunuz için çıkarlarına ve bireysel gereksinimlerine bağlı olarak planlayabileceğiniz çeşitli aktiviteler vardır. Ancak, her çocuğun kendini ifade etme biçiminde özel ve benzersiz olduğunu hatırlamalısınız. Çocuklarınızın gelişimine yardımcı olabilecek bazı DEHB aktiviteleri öğrenin.
Çocuğunuzun DEHB'si Varsa Nasıl Belirlenir
Amerikan Psikiyatri Birliği'ne göre, davranışların dikkatlice gözlenmesi, DEHB'nin ön teşhisini koymada yardımcı olabilir (dikkat eksikliği hiperaktif bozukluğu). Yaygın semptomlar şunları içerebilir:
- Huzursuz davranış ve el ve ayaklarının sürekli hareketini görüntüleme
- İstenildiği zaman bile uzun süre oturmaya devam edememe
- Örneğe dayalı bir oyunu izleyememe, örneğin birden fazla oyunculu oyun oynarken vs.
- Sorgulanırken sabır ve cümle tamamlanmadan cevap verilmesi
- Birincisini tamamlamadan, bir görevden diğerine geçerken aceleci olmak
- Verilen talimat ve yönergeleri takip edememe
- Kısa bir dikkat süresine sahip olmak, onlara bir şey söylendiğinde
- Geniş bir duygu yelpazesiyle ruh halinizi değiştirmek
- Memnuniyet geciktirmede yetersizlik
- Dakika detaylarına dikkat etme ve sürekli dikkatsiz hata yapma zorluğu
- Bir görevin tamamlanması için gerekli malzemelerin tutulmasında sorumsuz ve verimsiz olmak
Çocuklar için En İyi DEHB Aktiviteleri
1. Dövüş sanatları
Dövüş, çocuğun duygularını ve enerjisini uygun bir kanal üzerinden odaklamasını sağlar. Ebeveynler için, dövüş sanatları DEHB olan çocukların ekstra enerjisini tüketmek için iyi bir seçim olabilir. Dövüş sanatları sadece fiziksel aktiviteler için bir yöntem sunmakla kalmaz, aynı zamanda çocuğun öğrenmesi gereken odağı ve kendi kendini kontrol etmesini sağlar.
2. İzcilik
Çocuğunuzun hem fiziksel hem de zihinsel egzersiz yapmasını sağlamak için belki de en iyi yol izciliktir. Fiziksel aktiviteler ve zihinsel gelişimi teşvik eden ve mantık öğrenmeyi ve kullanımını tetikleyen durumlara maruz kalmayı içerir.
Bu aktivite hem erkekler hem de kızlar için uygundur, ancak yetişkin gözetimi altında da yapılmalıdır.
3. Takım Sporları
DEHB çocukları için belki de en büyük endişe, sosyalleşememeleridir. Takım sporları bu gibi durumlarda çok önemli bir rol oynayabilir, çünkü çocuğunuzun diğer arkadaşlarıyla etkileşimde bulunmasına izin verir ve onlara bir takımda kendilerini yürütmeleri için gereken sosyal beceriler duygusunu verir. Aynı zamanda bir çocuğa karakter gelişimi için çok önemli olan yüksek özgüven duygusu verir. Takım sporları oyunları arasında futbol, basketbol ve futbol vb.
4. Sanat ve Müzik
Sanat ve müzik, çocuğunuzun yaratıcı yönlerini canlandırır ve kendilerini ifade etmelerini sağlar. Okuldaki uzun yorucu bir günün ardından, bir çocuk resim yapmayı veya resim çizmeyi daha ilginç ve rahatlatıcı bulabilir. Benzer bir durum müzikle gider, şarkı söyleme konusunda iyi olup olmadıklarına bakılmaksızın kendilerini ifade edebilirler. Bu aktiviteler çocuğunuzun duygularını ve hayal kırıklıklarını en yaratıcı şekilde özgürleştirmesine yardımcı olur.
5. Beyin Uyarıcı Oyunlar
Bulmaca, bulmaca, resim yapımı, blok yapımı, tahta işleri vb. Oyunlar DEHB'li çocuklar için mükemmeldir. Bu oyunlar çocuğunuzun dikkat ve odaklanma gerektiren yanlış nesneleri düzeltmek için mantık ve zihinsel becerilerini kullanmasına izin verir ve ikisi de çocuğun gelişimi için çok önemlidir. Ek olarak, çocuğunuzun bir görevi yerine getirmekten aldığı güven, onun karakteristik gelişimi için daha da önemlidir.
6. Yüzme
Yüzme belki de rekabetçi ve rahatlatıcı sporların en iyi kombinasyonudur. Hem fiziksel hem de zihinsel beceriler gerektiren bir aerobik egzersiz. Aynı zamanda büyük bir odak oluşturma alıştırmasıdır. Ünlü örnek, 9'da DEHB tanısı alan Olimpiyat altın madalya kazanan Michael Phelps olabilir.
7. Oyunculuk
Bir oyunda veya dramada farklı bir karakter oynamak, çocuğunuzun hem yaratıcı hem de motor becerilerini kullanmasına yardımcı olur. Bir karakteri veya kişiyi algıladıkları şekilde taklit etmeye gayret ederler; bu, büyük zihinsel gelişim, entelektüel ve duygusal zeka ve koordinasyon becerileri için mükemmeldir. Hem sizin hem de çocuğunuzun bir oyunculuk klübüne ya da bu tür etkinliklere katılması için bir şans bulun ve çocuğunuzla rahatlatıcı ve yardımsever bir dönem geçirebilirsiniz.
İşte çocuğunuzun zihinsel ve fiziksel sağlığını geliştirmek için oynayabileceği harika oyunlar hakkında size rehberlik edebilecek bir video:
Çocuklar için En Kötü DEHB Aktiviteleri
DEHB olan çocuklar özel dikkat ve özen gerektirir. Onları katılmaya ve yakında sıkılmayacak olan oyunlara dikkat edilmeli ve izin verilmelidir. Her ebeveyn çocuğunun doğasının bilincinde olduğundan, çocuğunuzun davranışını dikkate almalı ve dikkate alması gerekenleri yapmalıdır. Çocukların kendilerini ifade etmeleri ve en sağlıklı şekilde büyümeleri için özel fiziksel aktiviteler seçilmelidir.
1. Uzun Süre Bekleyen Takım Sporları Etkinlikleri
DEHB olan çocuklar sırasını beklemekte zorlanırlar ve huzursuzluk veya ajitasyon gelişebilirler. Bu nedenle sağlık hizmeti sağlayıcıları, DEHB çocuklarında voleybol vb. Uzun bekleme süreleri içeren spor faaliyetlerinden kaçınılması gerektiğini önermektedir. Yoğun katılım gerektiren ve sürekli fiziksel egzersiz gerektiren aktivitelerin DEHB olan çocuklar için en fazla yararlı olduğu görülmüştür.
2. Televizyon ve Video Oyunları
Uzun süre ekran etrafında oturmak çocuğunuza zarar vermeyebilir, ancak genel olarak önerilmez. DEHB olan çocuklar televizyonda gördükleri içerikten genellikle daha fazla etkilenir. Şiddet ve yüksek aksiyon oyunları, çocuğunuzdaki huzursuzluk duygusunu yaratabilir veya kötü davranışlarla sonuçlanabilir. İlişkili diğer bir dezavantaj fiziksel aktivite ve zihinsel uyarılma eksikliğidir. TV saatlerini günde 1 veya 2 saat ile sınırlamak en iyisidir ve onları daha aktif fiziksel aktivitelere dahil etmektir.
Çocuğunuz uzun süre beklemesi gereken bazı oyunları oynamakta zorlanırsa, çocuğunuza bazı atıştırmalıklar veya oyuncaklar gibi küçük şeyler verebilirsiniz. İlginç bir hikaye ya da bir konuşma oyunu anlatmak, çocuğunuzun ruh halini rahatlatmak için iyi seçimlerdir.
