10 haftalık hamileyken, bilmeniz gereken en olumlu haber, bebeğinizin artık doğuştan kusur geliştirme riski taşıdığıdır. Ne siz ne de bebeğiniz anormallikleri geliştirmekten tamamen korunmasa da, yine de en tehlikeli embriyo gelişimi haftası, hamileliğin 10. haftasından sonra sona erer. Şimdi küçük bebeğiniz embriyo olmaktan çıkıp embriyonik dönemi tamamladıktan sonra yeni bir fetal gelişim dönemi habercisi olan bir fetusa dönüşmüştür.
Bu, aynı dikkat, bakım ve tıbbi gözetim ile devam edebilmeniz durumunda, hamileliğinizin tamamlanmasında çok sağlıklı bir bebeğinizin olacağı anlamına gelir.
10 Haftada Gebelik Belirtileri Nelerdir?
On haftalık hamilelikte, bebeğinizin büyümesi şimdi rahminizin bebeğinize uyum sağlaması için genişlemesine neden oluyor. Rahminiz şimdi neredeyse greyfurt büyüklüğünde olacaktır. Hamileliğinizin bu noktasında, bunu hissedebileceğiniz bile halk kemiğinizin merkezinin üstüne yerleştirilir. Bu zamana kadar, daha büyük kıyafetler istemeyecektiniz, ancak belinizin genişlediğini hissetmiş olmalısınız. Hamileliğinizin bu noktasında bile, halsizlik, hastalık ve baş dönmesi semptomlarını hala hissediyor olabilirsiniz ve hamile olmanın neden bu kadar iyi olmasının nedenlerini yenilemek daha iyi olacaktır.
Bebeğiniz 10 Hafta Hamileyken Nasıl Büyür?
Hamileliğinizin bu aşamasında bebeğiniz hem ağırlık hem de boyut bakımından hala çok küçüktür, ancak gelişiminin en önemli aşamasını tamamlamıştır. Onuncu gelişim haftasında, bebeğinizin temel organlarının çoğu oluşmuş ve görevlerini yerine getirmeye başlamıştır. Şimdi de kırmızı kan hücreleri, yumurta sarısı kesesinin yerini almak için üretiliyor. Bebeğinizin diğer organları gelişmeye başlıyor ve bu gelişime yardımcı olmak için çok fazla sıvı alıyor. Çiviler, parmaklar ve ayak parmakları gibi daha küçük detaylar bile bu gelişim aşamasında ortaya çıkmaya başlar. Bebeğinizin genel büyüklüğü, önümüzdeki birkaç hafta içinde neredeyse iki katına çıkacak olan yaklaşık 1 ve çeyrek inç'tir. Rahminin içine bir göz atıp bebeğini görebilseydin, omurgasını ve sinirlerinin büyümesini görebilirdin. Ayrıca bebeğinizin hızlı gelişen beyninin 10’dainci hafta bebeğinizin yarısını oluşturur.
Bu videoyu izleyebilir ve 10 haftalık hamilelikte bebeğinizin nasıl büyüdüğü hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz:
10 Hafta Hamileyken Hayatınız Nasıl Değişiyor?
Onuncu hamilelik haftanızda, zindelik seviyenizin iyi olması koşuluyla bir dizi farklı araştırmaya katılabilirsiniz. Hamilelik döneminiz boyunca yürümeye ve yüzmeye devam etmek için de iyi yapacaksınız, çünkü size güç, dayanıklılık sağlayacak ve hem hamileliğin hem de hamilelik sonrası fiziksel strese dayanmanıza yardımcı olacak kasınızı şekillendirecektir.
Bir sonraki doktorunuza gideceğiniz zaman, artık bebeğinizin kalp atışlarını duyabileceksiniz. Annelerin çoğu, bebeklerinin minik kalbinin sesinden etkilenir ve tadını çıkarmak için bir an olur. Vücudunuzdaki değişiklikler söz konusu olduğunda, artık hamile kalmadan önce armut büyüklüğünde olan uterusunuz neredeyse greyfurt büyüklüğündedir. Artan beliniz normal kıyafetlerinizi rahatsız ederdi ve şimdiye kadar hamile kıyafetleri kullanıyor olabilirsiniz. Sütyeniniz bu zamanda çiçek açan göğüsleriniz nedeniyle de gerginleşir.
10 Hafta Gebelikte Diyet Hakkında Ne?
10 hafta hamileyken, kalori alımınıza ek olarak yaklaşık 300 kalori olmalıdır. Bu 2,5 bardak az yağlı sütün eşdeğeridir. Şimdi hem kendiniz hem de bebeğiniz için yemek yemeniz gerekse de, normal diyetinizin miktarını artırmamalısınız. Normal diyetinize kalsiyum, mineral ve vitamin takviyesi yapmalısınız. Bu amaçla meyve ve yoğurt en iyi besin kaynaklarıdır.
Hamileliğin güvenli gıdaları hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu videoyu izleyebilirsiniz:
10 Hafta Gebelikte Ne Yapabilirsiniz?
1. Eşinizi Gebeliğinize Ekleyin
- Partneriniz ile Check-up
Bağlar hamileliğin başlangıcında yapıldığından eşinizin bebeğe daha yakın olduğundan emin olmak için ideal bir zamandır. İlk ziyaretinizde eşiniz size eşlik etmediyse, bu sefer sizinle birlikte gelmesi şart. Bu onun sağlığınızla ilgili ayrıntıları bilmesini, doktorunuzu tanımasını ve bebeğin kalp atışlarını dinlemesini sağlar.
- Eşinizle Hamile Kıyafetleri Alışverişi Yapın
Hamileliğin 10. haftasında, fiziksel değişiklikler belirlenir ve hamile kıyafetlerinizi satın almak için doğru zamandır. Alışveriş yaparken eşinizin sizinle birlikte olduğundan emin olun, çünkü bunları birlikte yapmak eşinizle olan bağınızı güçlendirir.
- Eşinizle Egzersiz Yapın
Hamileyken ortağınızın payını almak için size katılabileceği birçok farklı arayış var. Bu arayışlar tenis, yürüyüş, golf ve yüzmeyi içerir.
Birlikte egzersiz yapmanın önemi, siz ve eşinizin eğlenceli ve heyecanlı vakit geçirmek için kaliteli zaman geçirmenizdir.
2. Ağrıları Kolaylaştırmak İçin Gebelik Akupunkturunu Deneyin
Hamileliğin acısı ve fiziksel stresine katlanmanız gittikçe zorlaşıyorsa, lisanslı bir akupunktur uzmanının hizmetlerini alabilirsiniz. Akupunktur uzmanının hamilelik noktalarında akupunktur yapması gerekir, böylece fazla mesai ağrılarınızdan biraz dinlenebilirsiniz.
3. bazı yeni sütyen ve iç çamaşırı satın
Göğüsleriniz açarken, eski sütyeniniz göğsünüzü gergin ve rahatsız hissetmenize neden olur. İlk kez gebe kalmanız durumunda, göğüsleriniz biraz daha büyük olur. İyi bir satış elemanı, doğru beden ölçüsünde size yardımcı olabilir veya göğüslerinize ekstra destek sağlayacak analık sütyenlerini tercih edebilirsiniz. Ayrıca, giyerken rahat hissetmenizi sağlamak için bir veya iki adet hamile özeti, kayış veya bikiniyi deneyebilirsiniz.
4. Koryon Villus Örneklemesi (CVS) Testi Alın
Ailenizde birinin genetik bozukluğu varsa, o zaman bebeğinizin de büzüşmesi kuvvetli bir ihtimaldir. Bu tür genetik anormallikleri kontrol etmek için doktorlar, Koryon Villus Örnekleme Testini önermektedir. Yaşınız 35 yaşın üzerindeyse bu testi de yaptırmanız gerekir.
