Gece terörü, çocuğunuz derin ama rüyasız bir uykudayken meydana gelen gizemli, açıklanamayan rahatsızlıklardır. Birdenbire yatağından sızmaya, ağlamaya, kırılmaya veya cıvatalamaya başlarsa onları yaşadığını anlayacaksınız. Gözlerinin açık olma ve uyanık görünme şansı olabilir, ancak bu durum sırasında, aslında hâlâ bilinçsiz ve çevresinde olup bitenlerin farkında değil.
Bu yürümeye başlayan gece terörleri pek yaygın değildir ve sadece tüm çocukların yaklaşık% 3-6'sında ortaya çıkar. Bazılarının doğumdan sonraki 18 ay gibi erken bir zamanda olmasına rağmen, çoğu bu rahatsızlıkları yaklaşık 4 ya da 5 yaşında yaşamaya başlar.
Gece Terörleri mi, Kabuslar mı?
Her ne kadar “gece terörleri”, kabuslar için bir başka terim gibi görünse de, ikisi aslında iki farklı şeydir. Kabuslar, hızlı göz hareketi veya uykunun REM evresi sırasında da görülür, bu aynı zamanda rüyalar da meydana gelir. Çocuğunuzun kabusu varsa, onun tam olarak neyle ilgili olduğunu ve neden onu korkuttuğunu hatırlama ihtimali vardır. Tabii ki, konuşmayı öğrenene kadar, tam olarak korktuğu şeyi iletemez.
Öte yandan gece terörleri, REM uykusunun dışında gerçekleşiyor. Çocuğunuz bunu uyku evrelerinde geçtiğinde yaşayabilir ve birkaç dakika sürebilir. REM dışı uyku, uykunun derin aşaması olduğundan, çocuğunuz neler olup bittiğinin farkında olmayacak ve ertesi sabah herhangi bir görüntü veya duyuyu hatırlamayacaktır.
Yeni yürümeye başlayan çocukların Gece Terörlerinin Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir?
1. Nedenleri
Çocuğunuzun gece terörlerine, aşağıdakileri içeren çeşitli faktörler ve kombinasyon neden olabilir:
- ateş
- stresli yaşam olayları
- yeterli uyku eksikliği
- son bir ameliyat için uygulanan anestezi
- beyin ve merkezi sinir sistemi üzerinde etkili olabilecek ilaçlar
2. Belirtileri
Gece terörü en çok okul öncesi çağındaki çocuklarda görülür. Bunların genellikle çocuğunuzun en derin uykusunda, genellikle başlangıçta ve gece erken saatlerde meydana geldiğini göreceksiniz. Aşağıdaki belirtilerden birini veya herhangi birini bir arada sergilerse, çocuğunuzun bir bölümden geçtiğini söyleyebilirsiniz:
- kontrol edilemez ağlama
- çökmek, çığlık atmak veya tekmelemek
- sersemletilmiş veya camsı gözlü bir ifade
- tutulmayı reddetmek ve reddetmek
- Çalkalama, terleme ve hızlı nefes alma
- sizi veya tanıdık herhangi bir yüzün tanınmaması
Uzun süredir devam etmese de, uzun gece terörü olayları 45 dakika kadar sürebilir. Çocuğunuzun tekrar huzurlu bir uykuya dalması ve ertesi sabah hiçbir şeyi hatırlamaması da olasıdır.
Toddler gece terörleri ile nasıl başa çıkılacağı
Ne yazık ki, şu anda gece terörlerini en aza indirmek veya ortadan kaldırmak için kanıtlanmış bir yöntem yoktur. Çocuğunuz varlığınızın farkında olmayacağından ve hakkında endişelenme eğiliminde olabileceğinden, çocuğunuzu rahatlatmak için gösterdiğiniz her türlü çaba boşa gidecektir. Ne zaman gece dehşeti yaşadığı zaman yapılacak en iyi şey, güvende olduğundan ve herhangi bir zarara maruz kalmayacağından emin olmaktır. Ayrıca ailenize veya çocuğunuza bakabilecek başka bir kimseye bölümlerinin normal olduğunu ve alarm nedeni olmadığını bildirmeniz önerilir.
Ek olarak, aşağıdaki önlemler aynı zamanda çocuğunuzun bölümleri boyunca zarar görmemesini sağlamanıza yardımcı olabilir:
- Uykusunu etkileyebilecek nesneleri veya sesleri kaldırın.
- Odasında ışıkları karartın ve onunla yumuşak, rahatlatıcı tonlarda konuşun.
- Uyku döngüsünü düzenler, böylece her gün aynı saatte uyur ve uyanır.
Ne yaparsanız yapın, onu uyanık tutmaya ya da tutmaya çalışmayın, bu sadece işleri karmaşıklaştıracak ve daha çılgınca davranmasına neden olacaktır. Günlük aktivitelerinin bile gece rahatsızlıklarından etkilendiğini fark ederseniz, trisiklik antidepresanları doktorunun onayı ile geçici ilaç olarak kullanmayı deneyebilirsiniz.
Bu videoyu izleyin ve bir profesyonelden yürümeye başlayan gece terörleriyle nasıl başa çıkılacağına dair bazı ipuçları edinin:
Yürümeye Başlayan Gece Terörlerini Nasıl Önlersiniz?
Ne yapabilirsin | Nasıl yapılır |
|---|---|
Bebeğinizin yeterince uyku aldığından emin olun | Yeterli dinlenme, büyümekte olan her çocuk için önemlidir, çünkü fazla yatağa yatmak rahatsız edici ve uykulu bir uykuya neden olabilir. Şekerleme yapması, yatma saatini biraz daha erken yapması veya daha sonra sabaha uyandırması için daha fazla zaman ayırmaya çalışın. |
Sakinleştirici bir ortam ayarlayın | Yatmadan önce çok stresli veya uyarıcı şeyler yaşamak da uyumak için uygun olabilir. Çocuğunuzun banyo, hikaye, şarkı ve sarılma gibi şeyleri içerebilecek sakinleştirici ritüeller gerçekleştirmesine izin verin. |
Bebeğinizi nazikçe uyandırın | Çocuğunuzu bir veya iki saat uyuduktan sonra hafifçe uyandırmayı denemek isteyebilirsiniz. Bu genellikle bir gece terörü olayı başladığı zamandır, bu yüzden gerçekleşmeden önce onu uyandırmak, daha fazla bölüm oluşmasını engellemek için döngüsünü değiştirmeye çalışabilir. |
Çocuğunuzu birkaç dakika boyunca rutin olarak uyandırın | Çocuğunuzun genellikle her gece gece terörü olaylarını yaşadığı zamanı not edin. Ondan yaklaşık 15 dakika sonra onu uyandırın ve yaklaşık 5 dakika boyunca devam ettirin. Bu, tuvalete gidip idrara çıkması için iyi bir zaman olurdu. Uyku alışkanlıklarını iyileştirip iyileştirmediğini görmek için buna yaklaşık bir hafta devam edin. |
Önemli notlar: ne zaman tıbbi yardım alınmalı
Çocukların çoğu gece terörü yaşamaktan kendi başlarına durmaktadır. Bununla birlikte, çocuğunuzun her gece, hatta bir gecede birkaç kez atak geçirdiğini fark ederseniz, derhal onun doktoruyla konuşmanız önerilir. Solunum sorunlarına neden olabilecek büyük bademcikler gibi başka bir şeyin gece terörlerini tetikleyip tetiklemediğini kontrol edebilecektir. Çocuğunuzun rahatsızlığı şiddetliyse sizi uzmana da götürebilir.
