Bekleyeceğinizi düşündüğünüzde, aslında hamile olduğunuza dair işaretler aramaya başlayacaksınız. Hamileliğin ilk haftalarında, hamilelik testinizde pozitif bir test sonucu olmadan gebe olup olmadığınızı söylemenin kesin bir yolu yoktur. Buna rağmen, vücudunuzun size hamile olduğunuzu belirten işaretler verdi.
Şişkinlik hamilelik erken bir işareti midir?
Gezegendeki her insan bir miktar gaza sahip olacak ve bu doğal. Uzmanlar, ortalama bir insanın günde yaklaşık 15 kez gaza geçtiğini ve bunun bir günde 40 kez yapılmasının normal olduğunu düşünüyorlar.
Soruyu cevaplamak için, evet şişkinlik hamileliğin erken bir işaretidir. Bazen erken hamilelik şişirmeyi ve dönem öncesi şişirmeyi ayırt etmek zor olabilir, ancak çoğu kadın hamileliği sırasında erken dönemde şişkinlik hissetmektedir.
Buna rağmen, birçok kadın gebe iken normalden daha fazla rüzgâr yaşadıklarını fark edeceklerdir, bu nedenle sık sık geğirirseniz endişelenmemeniz veya şaşırtmamanız gerekir. Hatta bazı kadınlar, bebek şişliklerinden önce şişkinliği rahatlatmaya yardımcı olmak için pantolonlarını açmak zorunda kalıyorlar.
Erken Gebelikte Şişkinliğe Ne Sebep Olur?
Basitçe söylemek gerekirse, hamilelik sırasında artan gaz vücudunuzdaki yüksek progesteron seviyelerinden kaynaklanırken, hamileyken bunlar sindirim sorunlarına yol açabilir.
Hamileliğinizin gebelik hormonu olarak doğası gereği sağlıklı kalması için vücudunuzda progesteron bulunması önemlidir. Buna rağmen, progesteron da osurmayı, geğirmeyi ve şişmeyi tetikler. Bunun nedeni, progesteronun vücudunuzdaki (özellikle gastrointestinal kanaldaki) düz kas dokularınızı gevşetmesidir. Bu süreç, sindiriminizi yavaşlatır, böylece gıdadaki besinlerin kan dolaşımınıza girmesi için daha büyük bir fırsat penceresi vardır, böylece bebeğinize ulaşabilirler. Bununla birlikte, bu işlemle ilgili sorun, hamilelik sırasında metabolizmanız yavaşladığında, şişirilebilmenizdir.
Erken Gebelikte Şişkinlik Hakkında Ne Yapabilirsiniz?
Hamileliğin erken döneminde şişkinliği en aza indirmek için yapabileceğiniz birkaç kolay şey:
- Bol bol su için ve doğru yiyin. Bu kombinasyon, şişkinliği daha da kötüleştireceği için kabızlıktan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.
- Gün boyunca daha küçük öğünler yemeye çalışın. Altı küçük öğün yemeğine gidersek (üç büyük öğün yerine), sindirim sisteminiz aşırı yüklenmez.
- Daha yavaş ye. Çok hızlı yerseniz, havayı yutacaksınız ve bu, midenizde gaz cepleri oluşturabilir. Yemeğinizi iyice çiğneyerek sindirim sisteminiz de başınıza başlayacaktır. Bu, yiyeceğe yerleşme ve sindirim sistemine gitme fırsatı verecektir. Sindirim sisteminizi aşırı yüklemenizi önler.
- Rahatlayın. Geriliminiz varsa (gün içinde veya yemek yerken), daha fazla hava yutabilirsiniz.
- Hamilelik diyetinizi takip edin. Aynı zamanda, soğan, kızarmış yiyecekler, fasulye ve lahana gibi hassas yiyeceklerden de kaçının. Ayrıca, sorunu sizin için kötüleştiren diğer yiyeceklerden de kaçının ve hangilerinin olduğunu, kişisel deneyime dayandığını anlayın.
- Lif bakımından zengin yiyecekler yiyin. Armut, kepekli çörek, yulaf ezmesi, elma, havuç, kepekli tost, salam, yeşil yapraklı sebzeler ve pirinç gibi yüksek miktarda lif içeren yiyecekleri yemeyi hedefleyin. Fiber, sindirim sisteminizdeki suyu emmeye yardımcı olur ve ayrıca yiyeceğin bağırsaklarınızdan geçmesini sağlar.
Hamilelikte Şişkinlik Nasıl Önlenir:
Erken Gebeliğin Erken Belirtileri
İşaretler | Açıklama |
Yemeklere Aversion | Hamileliğinizin başlarında, belli gıdaların istenmeyen olduğunu hissetmeye başlayabilirsiniz (daha önce sevdikleriniz bile). Bazı kokular tıkaç refleksini bile tetikleyebilir. Uzmanlar bunun neden olduğundan emin değiller, ancak östrojen seviyelerinde ciddi değişikliklerin yan etkisi olabileceğini düşünüyorlar. |
Ruh hali | Duygudurum dalgalanmaları hamilelik sırasında da yaygındır ve bunun nedeni hormonal değişikliklerin nörotransmitter seviyelerini etkilemesidir. Gelecekteki tüm anneler, bazıları genel olarak artan duygular hissederken, bazıları endişeli ya da depresyona girerek farklı tepki gösteriyor. |
Sık idrara çıkma | Hamile kaldıktan hemen sonra hormonal değişiklikleriniz böbreklerinizde kan akışında değişikliklere neden olur. Bu, mesanenizin daha hızlı dolması anlamına gelir, bu nedenle daha sık idrara çıkmanız gerekir. Bu belirti genellikle kan hacminiz artmaya devam ettikçe ve uterusunuz mesaneye baskı uygularsa devam eder. |
yorgunluk | Bazı uzmanlar hamilelikle ilişkili yorgunluğun progesteron düzeyindeki artıştan kaynaklandığını düşünüyor. Sık sık gece idrara çıkma ve sabah bulantısı da sorunu daha da kötüleştirebilir. Enerjiniz genellikle ikinci trimesterde geri dönecek, ancak yorgunluk daha sonra hamilelikte geri gelecektir. |
Şiş, İhale Göğüsler | Ağrılı ve hassas göğüsler, hamileliğin en erken belirtilerinden biridir. Daha önce yaşadıklarınızda abartılı bir his olabilir. Rahatsızlık genellikle ilk üç aylık döneminizden sonra ciddi şekilde azalır, çünkü vücudunuz değişimlere alışır. |
Mide bulantısı | Sabah bulantılar gebe kaldıktan sonra bir hafta ile bir ay arasında başlayabilir ve günün herhangi bir noktasında gerçekleşir. Çoğu kadın ikinci üç aylık döneminin başlangıcından itibaren rahatlayacak, ancak bazı durumlarda bundan sonra bir ay daha sürecek. |
Kayıp Dönem | Bazı insanlar herhangi bir belirtiyi fark etmeden önce hamilelik testi yaparlar çünkü bir süreyi kaçırırlar. Normalde normalseniz bu genellikle iyi bir gösterge olabilir. |
Yüksek Bazal Vücut Sıcaklığı | Bazı kadınlar doğurganlık kalıplarını bulmak için bazal vücut sıcaklıklarını izlerler. Bunu düzenli olarak yaparsanız ve toplam 18 ardışık gün boyunca yüksek kaldığını fark ederseniz, hamile kalma ihtimaliniz iyidir. |
Pozitif Gebelik Testi | Erken hamileliğin en iyi işareti hamilelik testinde olumlu bir sonuçtur. Unutmayın ki çoğu test, kaçırdığınız süreden sonra bir haftaya kadar güvenilir olmayacaktır. Olumsuz bir sonuçla erken alırsanız, birkaç gün içinde tekrar alın. |
