37 haftalık hamileyken, hamileliğinizin tam süresi içindesiniz ve bu zamana kadar bekleyen annelerin çoğu yorgun ve bebeği almaya hazır. Hala birkaç hafta daha geçmesine rağmen, stresi minimumda tutmaya çalışmalısın. 37 sırasında doğan çoğu bebekinci iyi haftalar, ancak her zaman 39 hafta sonrasına kadar beklemeniz önerilir. Doktorların çoğu, tıbbi olarak gerekli olmadıkça işgücünü teşvik etmeye veya bir C-bölümü gerçekleştirmeye karşıdır. Stresinizi minimumda tutmaya çalışın ve kendinizi meşgul edin.
37 Haftada Gebelik Belirtileri Nelerdir?
Tükenme, 37 haftalık hamileyken sık görülür ve bunun nedeni ekstra kilolardır. Hamile anne pelvik kemiklerde daha fazla baskı görecek ve bel çizgisi büyük ölçüde genişleyecektir. Bu noktada göğüsler de oldukça genişleyecektir ve bunun nedeni de zaten sütle dolu olmalarıdır. Kolostrum zaten salgılanıyor ve memelerin sızması çok yaygın. Tüm bu değişiklikler nedeniyle, bekleyen anneler çok fazla hassasiyet ve memelerde biraz ağrı hissedeceklerdir. Çatlaklar meme, bel ve kalça bölgesinde çoğunlukla kaçınılmazdır.
37 Hafta Hamileyken Bebeğiniz Nasıl Büyür?
Son kullanma tarihiniz yaklaştıkça yaklaştığında, bebeğinizin organları çoğunlukla gelişir ve bebek yaklaşık 6 1/3 pound ağırlığında ve 19 inçten biraz daha fazla ölçmelidir. Bebeklerin çoğu bu aşamada zaten saçlara sahiptir ve bebeğin saçının mutlaka saçınızla aynı renkte olması gerekmediğine dikkat etmek önemlidir. Koyu saçlı çiftlerden bazı çocuklar sarı veya kızıl saçlı olur. Bebeğin 37 haftada tamamen geliştiği düşünülürken, doktorlar bunun tam terim olduğunu düşünmezler. Bunun nedeni, kalan iki haftanın bebeğin akciğerlerini ve beynini de tamamen geliştirmesine izin vermesidir.
Bu videoyu izleyebilir ve 37 haftalık hamileyken bebeğinizin nasıl büyüdüğü hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz:
37 Hafta Hamileyken Hayatınız Nasıl Değişiyor?
37 haftada, kasılmalar daha sık ve daha uzun hale geliyor. Bunlar rahatsız edici olacak ve hamile anne biraz vajinal akıntı hissedebilir. Temelde biraz kanla mukoza olan kanlı bir gösteri fark ederseniz, birkaç gün veya daha kısa bir sürede doğum eylemi bekleyebilirsiniz. Ağır lekelenme veya kanama varsa, en kısa sürede doktorunuzu aramak isteyebilirsiniz.
37 Hafta Gebelikte Diyet ne olacak?
37 haftalık hamilesiniz, ancak bazı lezzetli atıştırmalıkların veya içeceklerin tadını çıkaramayacağınız anlamına gelmez. İçebilirsiniz: mango smoothies, domates elma suyu ve taze meyve suları. Atıştırmalıklar söz konusu olduğunda, pişmiş muz cipsi, tavuk tikka, sebze pilavı ve bir miktar meyve salatası yardımcı olacaktır.
1. Emek Getiren Yiyecekler
40 haftanın ötesine geçen gebelikler gecikmiş sayılır ve bebek gelmezse, indüksiyon bir sonraki adımdır. İndüksiyonun başlamasını beklerken, emeği getirmenize yardımcı olabilecek bazı eşyalar var. Garantisi olmasa da, hala deneyebilirsiniz. Köri bu yiyeceklerden biri. Bununla birlikte, baharatlar ayrıca bağırsaklarınızı tahriş edebilir ve asit veya kalp yanıklarına neden olabilir.
2. Atıştırmalıklar ve İçecekler
Diğer bir seçenek taze ananas ve bunun nedeni meyvenin bromelain olarak bilinen ve serviksinizi yumuşatmaya yardımcı olan bir enzim içermesidir. Ananaslı salata ve meyve suları yapabilirsiniz.
37 Hafta Gebelikte Daha Fazla İpuçları
1. Rahatlamaya çalışın
Dinlenme, hamilelik sırasında yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir ve mümkün olduğu kadar dinlenmeniz daima önemlidir. Yatın ve sol tarafta kalmak için mümkün olduğunca çok deneyin. Egzersiz, gücünüz varsa da yardımcı olabilir, ancak kendinizi zorlamayın.
2. Sağlıklı Besin Dengesi Sağlayın
Hem anne hem de bebek için beslenme çok önemlidir. Meyve ve sebzeler, vücudunuzu gerekli besinlerle yenilemeye yardımcı oldukları için göz ardı edilemez veya değiştirilemez. Ayrıca gün boyu küçük öğünler de yiyin.
3. Emek için hazırlanın
37 hafta emek için hazırlanmak için iyi bir zamandır ve eşinizle hastanenizin suyunun kırılması ve eşinizin ulaşamayacağı durumlarda ne yapılması gerektiği konusunda düzenlemeler yapmaya başlayabilirsiniz. Kendiniz ve bebeğiniz için erken toplanın.
4. Ne olacağını bilmek
Alt pelvis bölgesine ve mesanenize de baskı uygulayın. Bunun nedeni, bebeğin doğum için hazırlık aşamasında zaten düştüğüdür. İlk kez anneler, bu doğumdan birkaç hafta önce meydana gelirken, diğerleri doğum sırasında, özellikle de ilk hamilelik değilse, bunu hissedebilir. Bu hafta boyunca kesinlikle kasılmalar meydana gelecektir ve daha güçlü ve sık hale gelirse doktorunuzu aramak isteyebilirsiniz.
5. Panik Yapmayın, Doktorunuzu Arayın
Mukus fişini geçirirseniz endişelenmeyin. Mukus bir kerede artmış deşarj ile ortaya çıkabilir. Bu yaklaşmakta olan emeğin bir işaretidir. Kasılmalar, suyun kırılmasını sağlayabilir ve suyun kasılma olmadan kırıldığı zamanlar olabilir. Farklı kadınların sularını farklı şekillerde kırdıklarını unutmayın. Bazıları büyük bir su fışkırması olsa da, diğer anneler sadece su damlamaları yaşarlar. Bu durumda, sakin olun ve doktorunuzu arayın ya da yakınınızda doktorunuzu arayın. Her ne olursa olsun, panik yapmayın.
6. Partneriniz İçin İpuçları
Hamilelik sırasında, anne adayı, özellikle 37inci hafta teslimata yakın olduğu zaman. Eşinize yardım etmenin bir yolu varsa, şimdi tam zamanı. Kreş hazırlığını bitirin, yatağı birleştirin ve normalde yaptığı ev işlerine yardımcı olun. İki ebeveynin de bebek gelmeden önce biraz zaman geçirmesi için iyi bir zamandır ve onu bir tarih için çıkarabilir veya özel bir şey hazırlayabilirsiniz.
