Bebeğinizin hayatının ilk üç ayında, muhtemelen bebeğinizi beslemek ya da uyurken izlemekle geçirdiğiniz günün her dakikasını geçirmiş gibisiniz. Şimdi biraz kilo aldığı için, 3-6 aylık olanlar daha uzun süre uyuyacak ve gün içinde daha uyanık kalacaktır. 3 aylık bebek uyku nasıldır? Peki ya 4 aylık bebek uyku takvimi? Her ne kadar spesifik uyku programları bu yaşta değişken olsa da, bebeğinizin çocukluğunun geri kalanında kendisiyle birlikte olacak olan kalıpları oluşturmaya başlamasına yardım etmek önemlidir; bu arada, gece ve gündüz arasındaki farkın hem sizin için hem de bebek.
3-6 Ay Bebek Uyku Takvimi
Bebek gece boyunca uyumaya başlar
Hayatınızın geri kalanını her üç saatte bir kalkarken geçireceğinizi düşündüğünüzde, bir mucize olur ve bebeğiniz gece boyunca uyur! İlk başta bir seferde 6-7 saat uyuyabilir, ancak yakında her gece on saat kadar uyuyacak. Bu yaştaki bebekler her gün yaklaşık 14-15 saat uykuya ihtiyaç duyar, bu nedenle şekerleme gerekli olacaktır. Tipik olarak, bu yaş aralığındaki bebekler gündüzleri üç kestirir; 6 aylıkken çoğu bebek sadece sabah kestirmesi ve öğleden sonra kestiriyor olacak.
Ne Beklemeli ve Nasıl Cevap Vermeli?
1. Bu yaşta, uyku eğitimine başlayarak iyi uyku düzenleri geliştirmeye başlayın. Bebeğiniz gece boyunca uyanırsa, bir süre ağlamasını sağlayın, böylece kendini tekrar uyumasını öğrenir. İçeri girip bebeği yatıştırmak zorunda kalırsanız, sessizce girin ve onu rahatlatacak kadar uzun süre kalın.
2. 6 ayın sonunda, çoğu bebek gece boyunca uyur - genellikle 8 ila 10 saat arası. Hala gece boyunca besleniyorsanız, altı aylıkken sütten kesilmeyi düşünmeye başlayın.
3. Bazen, gece boyunca uyuyan bir bebek gece uyanmaya başlayacaktır. Bebek sadece seni uyandırıyor ve ağlıyor olabilir. Tutarlı olun ve bu davranış sonunda değişecek.
Sağlıklı 3-6 Ay Bebek Uyku Takvimi Oluşturma
Bu yaşta, bebekler tutarlılığa cevap vermeye başlar, bu nedenle 3-6 aylık bebeğinizin sağlıklı bir uyku takvimi oluşturmasına yardımcı olurken bunu aklınızda tutmanız önemlidir.
1. Biyolojik Saati Ayarla
Şu anda uykusuz kaldığınız sürece, 3 ila 6 aylıklarınızın düzenli bir uyku düzenine girdiğinden emin olmanız gerekir. Eğer dahili saati doğru ayarlanmışsa, kalkacak, kestirecek ve aynı anda yatağa gidecek. Her gün düzenli bir zamanda onu yataktan çıkararak bu fizyolojik fenomeni destekleyin.
2. Düzenli Yatmadan ve Nap Times ayarlayın
Şimdi tutarlı yatak ve uyku zamanı ayarlama zamanı. Gün içinde düzenli saatlerde kestirimler düzenleyin ve bebeğinizi düzenli olarak beşiğine koyarak bu programa uyun. Bebeğiniz ayarlanan yatak saatinde uyumakta zorlanıyorsa, yatak saatini yarım saat EARLIER olarak ayarlamayı deneyin. Bir bebeğin yatma saatinde uyumayacağının en büyük sebeplerinden birinin aslında çok yorgun olabileceği, bu yüzden bebeğinizi uykulu olduğu zaman aşırı yorulmadığı zaman yatağına koymayı öğrenmeniz gerektiğini unutmayın.
3. Bir Yatma Zamanı Rutini Geliştirin
Yine, tutarlılık anahtarıdır. Rutin yatmadan yaklaşık 30 dakika önce başlayın ve her gece aynı rutini yapın. Sıcak bir banyo, ninni ve sallanma ile başlayabilirsiniz. Bebek uykulu hale geldikçe, aslında uyumadan önce onu yatağa koyun.
4. Bebeğinizi Gece ve Gündüz Arasındaki Ayrımı Yapmak İçin Eğitin
Bebeğinizin tükenme belirtilerinin ve plan uykularınızın ve gece uykusunun bu belirtilerin etrafında uyuduğunun farkında olun. Yemekten sonra onunla oyna, o da uyumadan önce bir şeyler yemeye ihtiyaç duymaz. Bebeğinizi mağazaya veya parka kısa gezilerde götürün, böylece gündüzün aktif olmanın tam zamanı olduğunu öğrenir. Işığı kısın ve geceleri odasını sessiz tutun, böylece bebeğiniz gecenin uyumak için olduğunu bilir.
5. Bebeğinizi Bağımsız Uykuya Teşvik Edin
Herkes her gece birkaç kez uyanıyor ve bebeğinize geceleri uyumasını sağlamak için öğretmeye başlamak için henüz çok erken değil. Bebeğinizi bağımsız olarak uyumaya teşvik etmek, uykulu fakat uyumadığı zamanlarda yatağa yatırmakla başlar. Bebeğiniz gece boyunca ağlarsa, onu rahatlatacak mı yoksa ağlamasına izin verecek mi karar vermelisiniz. Bu tekniklerin her ikisi de işe yarayacak - her iki tekniğin de alacağı birkaç gün çabaya değer. Ayrıca bebeğinizin bağlayabileceği ve çiğneyecek emzik gibi kendilerini rahatlatabileceği bir şey sunabilirsiniz.
6. Gece Beslemesi ile Başa Çıkmak
Bu yaşta bebeğiniz hala gece beslenmeye ihtiyaç duyabilir. Akşamları olabildiğince geç beslenerek - belki de yatmadan önce bu ihtiyacı en aza indirmeye başlayabilirsiniz. Yavaşça bebeği uyandırın ve bir beslenme önerin. Etkileşiminizi ve bu beslemedeki etkinliğinizi sınırlandırın. Bebek büyüdükçe daha fazla yiyeceğe ihtiyacı olabilir, bu yüzden gün boyunca bol bol yiyecek aldığından emin olun.
Bu Aşamada Hangi Uyku Sorunlarını Karşılayacaksınız?
Bu yaşta, bebeğiniz çevresi hakkında bir ton öğrenecek ve yatmaya isteksiz olabilir. Ayrıca bebeğinizi yatağa bırakmaya çalışırken ya da gece boyunca uyumak istemediği zamanlarda bebeğinizin ağladığını duyarak sorun yaşayabilirsiniz. Sinirlenmeyin ve yatma vakti rutininin sağlam olduğundan ve rutini takip ettiğinizden emin olun.
Bu aynı zamanda bebeklerin kulak enfeksiyonları ve üst solunum yolu enfeksiyonları almaya başlayabileceği yaşlardır. Tıpkı bir yetişkinde olduğu gibi, bu küçük hastalıklar uykuyu bozabilir. 3-6 aylık bir uyku probleminin altında yatan bir neden yoksa, bu sorunların üstesinden gelmede en önemli faktör tutarlılık olacaktır.
