Söylediğiniz her şeye “hayır” cevabı, çocuklar için normal davranış. Bu, bir çocuğun hayatındaki sınırlarını bir ebeveyn olarak test etmek ve kendi isteğini ortaya koymak istediği aşamadır. Banyo yapmayı reddedebilir, bezini değiştirmeyi reddedebilir veya kendisine sunulanları yiyebilir. Ebeveynler bu davranıştan sık sık hüsrana uğrarlar, ancak uzmanlar bunu kişisel olarak almamalarını önerir, çünkü bu sadece bir geçiş aşamasıdır.
Bununla birlikte, ebeveynler, bu yaşta telaşlı olduklarında çocuklarının beslenmesi konusunda endişeli olabilirler. Yine uzmanlar, bize doğru bir rehberlikle, bunun sağlıkları üzerinde uzun süre kalıcı bir etkisi olmayacağına ve yakında dengeli bir diyete dönebileceklerine dair güvence verdi.
Bebek yemek normal değil mi?
Yemek zamanları, ebeveynlerin masada çığlık atan ve sinir krizi atan bir yürümeye başlayan çocukla uğraştığı bir ailede kaotik hale gelebilir. Bu alışılmadık bir durum değildir, çünkü telaşlı bir yiyici olmak, çocuğun zaman içinde düzelmesi beklenen normal gelişim aşamasının bir parçasıdır.
Uzmanlar, ebeveynlerin küçük çocuklarına yemek istedikleri kadar almalarına izin verirse, ihtiyaç duydukları kadar kaloriye sahip olacaklarını açıklar. Göründüğünden daha kolay gelebilir çünkü küçük çocuklar hazırladığınız yemeği reddedebilir. Ancak yürümeye başlayan çocuk olmak, seçici yiyiciler haline geldikleri bir aşamadır.
Bebekler, doğum kilosunu genellikle yaşamın ilk yılında üç katına çıkarırlar. Bununla birlikte, bir ila üç yaş arası yürümeye başlayan aşamaya geldiklerinde daha aktif hale gelirler ve daha az yerler. Daha önce olduğundan daha yavaş kilo alırlar ve bu nedenle daha az yemeleri gerekir. Genellikle oyun oynamakla meşguldürler ve hala yemek yemek için oturamazlar, ancak yeni yaşam tarzlarına uyacak atıştırmalıklar alırlar.
Yürümeye Başlayan Çocuklar Yemek Nasıl
1. Toddler için yemek olmaz
Yapılacaklar | Açıklamaları |
|---|---|
Bir aile olarak yemeye çalışın | Çocuğunuzu yemek zamanlarında sizinle ve eşinizle oturmaya teşvik etmek sağlıklı beslenme alışkanlıklarını teşvik edebilir. Benzer yiyecekleri yemeye çalışın, böylece yürümeye başlayan çocuk yeme davranışınızı izleyebilir ve kopyalayabilir. Ancak, yemeklerine tuz eklemekten kaçının. |
Olumlu ol | Bir rol model olun ve yürümeye başlayan çocuğunuza yemeğinin tadını çıkardığınızı gösterin, ne kadar lezzetli olduğunu söyleyerek onların da deneyeceklerini gösterin. O zaman, iyi yediğinde, onu övmeyi unutma. Yeni yürümeye başlayan çocuklar genellikle olumlu veya olumsuz olsun, dikkat isterler. Sadece gıdaları reddetmeleri durumunda yorum yapmak, sadece dikkatinizi çekmek için alışkanlıklarını güçlendirebilir. Yeterince sahip olduğu ve daha fazla yemek yemeyi reddettiği zaman, yorum yapmadan yemeği alın. |
Yemek zamanlarını eğlenceli kılın | Çocukların aileleri veya diğer çocuklarla, özellikle de kendi yaşlarındaki çocuklarla yerken yemeğin tadını çıkarmaları daha kolaydır. Onlara dokunup yiyebilecekleri parmak gıdalar sunun. Beslenmelerini kontrol etmeyi öğrenmeye çalışırken küçük bir karmaşa oynamalarına izin verin. Ancak, yemek yerken konsantre olmalarını sağlamak için yemek yerken oyuncaklar, TV veya evcil hayvan gibi rahatsızlıkları giderin. |
Tutarlı olun | Çocuğunuzun uyku düzenine uyması için aralarında atıştırmalıkların bulunduğu üç öğünden oluşan günlük bir rutine sahip olan tutarlı yemek zamanları için düzenleme yapın. Ona kestirmeden önce bir aperatif ve uyandıktan sonra bir yemek vermesi önerilir. Yemek zamanını sadece 30 dakika ile sınırlayın ve daha fazla yemek yemesi için masada oturmaktan kaçının. Ayrıca, yürümeye başlayan çocuğunuzla ilgilenen diğer insanlara aynı yemek zamanı rutini takip etmelerini istemek de faydalı olacaktır. |
Çocuğunuzu ilgilendirin | Bunu, farklı zevklere sahip birbiri ardına farklı kurslar sunarak yapabilirsiniz. Bu, aynı tadı ile sıkılmasını engelleyecektir. Bu aynı zamanda çeşitli yiyecekleri deneyimlemesine ve daha fazla besin ve kalori almasına yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, çocuğunuzu ikinci bir kurs olarak tatlı vermeye söz verirken bir kursu yemeye ikna etmekten kaçının. Küçük çocuğunuzu küçük parçalarla besleyin ve bitirdiğinde övün. |
Yürümeye başlayanın dahil olmasına izin ver | Daha büyük çocuklar süpermarkette yiyecek alışverişinde, sofrayı kurarak ve yemek hazırlarken size katılabilirler. Bu onların yiyeceklere karşı olumlu tutum göstermelerini teşvik edecektir. İlgilenene kadar denemeye zorlamadan yeni yiyecekleri kullanmasına izin verin. |
2. yürümeye başlayan çocuk için yemek istemiyor
Yapılmaması Gerekenler | Açıklamaları |
|---|---|
Küçük çocukları yemeye zorlamayın | Yemeğini bitirmek için yürümeye başlayan çocuğunuza yalvarmak, karıştırmak veya rüşvet almaktan kaçının. Yavaşça daha fazla yemesini teşvik etmek doğru olsa da, kaşıkla besleyerek veya kaşıkları ağzına sokarak zorlamak iyi değildir. |
Yerine değil | Çocuğunuz bir yemeği reddettiğinde, başka bir yemekle değiştirmeyin. Bununla birlikte, aile yemeğinde yiyeceği bir tür yemek içermesi daha iyidir. |
Tatlıları ödül olarak sunma | Tatlıları başka bir kursu yemeğe ödül olarak sunma. Bu, onu ana yemek yemekten daha az yemesi ve onun yerine tatlıları yemek istemesi için teşvik edecektir. |
Yemek zamanlarından önce çok fazla süt içmekten kaçının | Yürümeye başlayan çocuğunuzun yemek zamanlarından önce bol miktarda süt içmesine izin vermekten kaçının. Bu iştahını azaltacaktır. Sadece susadığında içmesi için biraz su verin. |
Yemek zamanları hariç meyve suyu yok | Yürümeye başlayan meyve suyunuzu yalnızca öğünlerde verin, çünkü fazla miktarda almak diş çürümesine neden olabilir. Diş çürümesini önlemek için meyve suyunu on parça suyla seyreltin. |
Gün boyunca fazla süt içmekten kaçının | İştahınızı bozulmaması için çocuğunuza gün boyunca çok fazla süt vermekten kaçının. Bir bebek günde sadece 350-500 ml süt ister. |
Yemek zamanlarından önce atıştırmalıklardan kaçının | Yemek saatlerinden önce ona atıştırmalıklar vermekten kaçının. |
Yemek zamanlarında atıştırmalıklardan kaçının | Yemek sırasında fazla bir şey yememişse, çocuğunuza hemen bir şeyler atıştırmaktan kaçının. Bir öğün kalıbına sadık kalmak daha iyidir, bu nedenle tekrar yemek sunmadan önce bir sonraki öğünün bekleyin. |
Asla pes Etme | Bir kez reddettiği için yürümeye başlayan çocuğunuzun asla bir tür yiyecek yemeyeceğini varsaymayın. Bazı çocuklar birkaç kez önerildikten sonra yeni bir yemek deneyeceklerdir. |
Önemli notlar:
Her zaman olumlu düşün, bir yemek vakti iyi sonuçlanmadığında bile. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz yeni lezzetler ve farklı yiyecek dokuları denerken, yemek zamanlarıyla nasıl başa çıkacağınızı da öğreniyorsunuz.
İşte yürümeye başlayan çocuklarla paylaşmak için daha fazla ipucu yemeyeceksiniz. Aşağıdaki videoya göz atın:
Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun dolduğunu bilmek Shuold
Eğer yaşarsa çocuğunuz dolu olabilir:
- Yemek verirken ağzını kapalı tutar.
- Yemeğe "hayır" diyor
- Yiyecek teklif edildiğinde kafasını çevirir
- Kaşık, tabak veya kaseyi iter
- Yiyecekleri ağzında tutar ve yutmayı reddeder
- Yiyecekleri tekrar tekrar tükürür
- Sandalyesinden dışarı doğru eğilir veya dışarıya tırmanmaya çalışır
- Ağlar, bağırır veya çığlıklar
- Tıkaçlar veya gerilme
Ya Hala Endişeliyseniz?
Çocuğunuzun yeme alışkanlıklarını izlemenize yardımcı olmak için, hafta içinde aldığı tüm yiyecek ve içecekleri listeleyin. Protein, süt ürünleri, nişastalı yiyecekler, meyveler ve sebzelerden oluşan başlıca yiyecek grupları altında yiyecekleri alıp almadığını kontrol edin. Bu yiyecekleri yediği sürece, endişelenmenize gerek yok.
Bununla birlikte, çocuğunuzun ne kadar yediği konusunda hala endişeleriniz varsa, boyunu, kilosunu ve büyüme ilerlemesini kontrol edecek doktorunuza danışın.
