Hasta olunca dondurma yeme hakkındaki görüşler

Soğuk algınlığıyla bitince, yapmak istediğin son şey daha da kötüleşmek. Soğuk semptomları hafifletmek için en iyi yolları ararken, hastalandığınızda dondurma yemeye ilişkin yaygın bir tartışma bulacaksınız. Bazı insanlar dondurmanın sadece sizin için rahatlatıcı olmadığını aynı zamanda iyileşmeyi hızlandıracağını iddia ediyor. Diğerleri, süt ve şeker içeriği nedeniyle hasta olduğunda dondurmadan kaçındığını söylüyor. Hasta olduğunuzda dondurmadan kaçınılmalı mıdır? Hadi bulalım.

Hasta olunca dondurma yeme hakkındaki görüşler

Artıları

Dondurmanın pürüzsüz ve kremsi dokusu, diğer yiyeceklerin alınması zor olduğunda boğaz ağrısından kolayca kaymasını sağlar. Hasta olduğunuzda dondurma yemek, vücudunuz için hasta olduğunda başka türlü yiyemeyeceğiniz kalorileri sağlayacaktır.

Dondurma, iltihabı azaltan ve geçici boğaz ağrısını hafifleten bir anestezi gibidir. Vanilya veya çikolata gibi sade tatlara sahip dondurmalar, bir boğaz ağrısını arttırabilen çikolata parçalarını veya fındıklarını eklemekten daha iyidir.

Bademcik iltihabı için ameliyattan sonra dondurma tavsiye edilir. Bununla birlikte, herhangi bir dondurma yemeden önce, hastalara ilk önce berrak sıvılar içmeleri önerilir. Bir süre sonra, sade tatlandırılmış dondurmaları ve yoğurtları içeren soğuk bir sıvı diyetine geçebilir.

Eksileri

Yüksek miktarda şekeri sayesinde, hasta olduğunda dondurma yemek boğazınızdaki şişliği gerçekten kötüleştirebilir. Dondurma yerseniz ve bir bardak su ya da gargara izlemiyorsanız, boğazınızın yarıklarında, yakında şişmeyi şiddetlendirmeye başlayacakları şeker parçaları kalacaktır. Tatlılar veya soğuk sıvılar yedikten sonra genellikle boğaz ağrısı yaşayanlar için, hasta iken herhangi bir dondurmayı tüketmeniz önerilmez.

Dondurmanın süt içerdiğini unutmayın. Süt alımı ile balgam üretimi arasında doğrudan bir ilişki olmasa da, süt balgam kalınlığını arttırır. Kalın balgam boğazınızı hızlı bir şekilde tahriş eder ve muhtemelen öksürüğünüzü kötüleştirir.

Hasta olduğunuzda yapılacak en önemli şey, ılık battaniye ile kendinizi örtün, sıcak yemek yiyin ve soğuktan kaçınmaktır. Dondurma, diğer soğuk yiyeceklerin yanı sıra, vücut sıcaklığınızın düşmesine neden olur. Vücut ısınız düştüğünde, iyileşmek için bu kadar çok gerekli enerjiyi kullanmak yerine, ısınmak için fazladan enerji harcamak zorunda kalacak.

Alt çizgi

Havanın altındayken, dondurma kesinlikle iyi bir tada sahip olacak ve vücudunuza kalori sağlayacak. Semptomun başında şekerli ve buzlu yiyecekler tüketmediği sürece, boğaz ağrısını yatıştırmakta etkilidir. Süt hakkında endişeleriniz varsa, sorbe, buz pops, buz cips veya buz su gibi süt içermeyen bir alternatif seçmek için çekinmeyin.

Soğuk algınlığı ve Grip hakkında mitler

Dondurma yemekten başka, soğuk algınlığı ve grip ile ilgili birçok hikaye var. Hangi stratejilerin ve inançların faydalı olduğunu ve hangilerinin iyiden daha fazla zarar vereceğini göstermek için buradayız.

Efsane 1: Hasta Olduğunda Sütçülükten Kaçının.

Doğrusu: Hastalandığında süt vermekten kaçınmanın mantıklı ya da tıbbi bir temeli yoktur.

Her ne kadar doktorlar ve çocuk doktorları da dahil olmak üzere birçok insan, süt ürünlerinin mukus üretimini arttırdığına inanıyor olsa da, onu destekleyecek kanıt yoktur. Çalışmalar, süt tüketimi ile artan burun salgıları veya ağırlaştırılmış tıkanıklık belirtileri arasında bir ilişki olmadığını göstermiştir. Aslında, tükürük ile karıştırılmış süt sıklıkla sümük hissini taklit eder. Bu karışım, hasta olduğu zaman süt içmenin veya süt ürünleri tüketmenin yanlış olduğuna inanmış olabilir.

Efsane 2: Soğuk Besleyin, Ateş Açlıktan.

Doğrusu: Soğuk algınlığı ve ateş besleyin.

Hasta olduğunuzda, iyi bir yemek, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olacaktır. Soğuk algınlığı veya ateşiniz olsun, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek semptomlarınızı hafifletirken hızla iyileşmenize yardımcı olur. Ayrıca, bir ateş metabolizma hızınızı artıracak, yani iyileşmek için daha fazla yiyeceğe ihtiyacınız olacak, daha az değil. Semptomlarınız ne olursa olsun, hızlı bir iyileşmeye giden en iyi yol sulu kalmak ve iyi yemek yemektir.

Efsane 3: Tavuk Çorbası, Soğuk algınlığındaki toparlanmayı hızlandıracak.

Doğrusu: Çorba, uygun bir şekilde yapıldığında mükemmel bir rahatlık besindir.

Bol sebzelerle yapılan bir tavuk çorbası, grip ve soğuk algınlığı semptomlarının ana nedeni olan iltihabı hafifletmeye yardımcı olacaktır. Uygun yiyeceklerle iltihabı azaltmak, özellikle de boğaz ağrısında daha iyi hissedeceğinden çorba formunda, semptomlarınızı çabucak azaltacaktır.

Efsane 4: Grip Aşıları, Grip Yakalamanızı Sağlar.

Doğrusu: Aşılar grip benzeri semptomlara neden olabilir, ancak gerçek grip olmayabilir.

Grip çekimleri, öldürülmüş virüslerle veya “etkin olmayan” virüslerle oluşturulur ve enfeksiyona neden olamaz. Grip aşısı gördüğünüzde, ağrılı bir yan etkisi olabilir. Çoğu insan bunu grip başlangıcına ithaf eder, ancak semptom birkaç gün içinde azalmalıdır.

Öte yandan, burun spreyi gribi aşısı canlı virüsler içerir, ancak virüsleri önemli ölçüde zayıflatır ve gribine neden olmamalıdır. Baş dönmesi ve akan burun gibi bazı yan etkiler burun spreyi grip aşısından kaynaklanabilir. Bununla birlikte, bu reaksiyonlar hafiftir ve uzun süre dayanmaz. Gerçek grip, iyileşmek için çok daha uzun zaman alacaktır ve bu aşılardan hiçbirinden gelmemelidir.

Grip aşıları hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki videoyu izleyin: