12 haftalık hamileyken çok önemli bir haftaya girersiniz, çünkü ilk trimesterin sonucunu gösterir ve bebeğin gelişiminde çok önemli bir aşamayı sonlandırır. Düşük doğumlar, nadiren annelerin sağlıklarına özen göstermeleri, düzenli egzersiz yapmaları ve sağlıklı beslenmeleri için ilk üç aylık dönemden sonra nadiren gerçekleştiğinden, kadınlar kendinden emin olmaya başlar ve iyi haberi arkadaşlarına ve meslektaşlarına vermeye hazırdır.
12 Haftada Gebelik Belirtileri Nelerdir?
Hissettiğin mide bulantısı ölmeye başlayacak ve enerji seviyelerini düzeltmiş olacaksın. Düşük yapma şansı önemli ölçüde azaldığı için kendinize güvenmeye de başlayacaksınız.
Hala sabah bulanması semptomları yaşıyor olabilirsiniz, ancak iştahınız yakında dönecek. Yine de ne yediğinize dikkat edin ve sadece tamamen pişmiş olan etleri tüketin, aksi takdirde toksoplazmozun kurbanı olma riski altındasınız. Biftek yemeyi bırakın ve barbeküde dikkatlice yiyin.
Yeni anneler, bebekleri bir yaşına gelinceye kadar ücretsiz reçete ve diş bakımı almaya hak kazanır. Hamilelik, diş eti ve diş hastalıklarına yakalanma olasılığını arttırdığından, diş hekimine düzenli olarak ziyaret etmek önemlidir.
Diş eti kanaması hamilelik sırasında yoğunlaşır; bu nedenle, fırçalama veya diş ipi kullanırken ekstra özen gösterin. Bir OTC ürününden yararlanmaya başlayabilirsiniz, ancak emin değilseniz doktorunuzu arayın ve bu konuda tavsiyelerini alın.
12 Hafta Hamileyken Bebeğiniz Nasıl Büyür?
12'deinci Hamileliğin haftasında bebeğin büyümesindeki en önemli gelişme refleksleridir. Parmaklarını bükmeye, ayak parmaklarını kıvırmaya, emme sesleri çıkarmaya ve göz kaslarını sıkmaya başlardı. Karnınızı dürtmek aslında bebekten bir yanıt uyandıracak, ancak sizin tarafınızdan hissedilmeyecek. Bebeğin böbrekleri ve bağırsakları da gelişecek ve sırasıyla idrar üretecek ve göbek kordonuna çıkacaktı. Bebek de insana görünmeye başlayacak ve olması gereken yerde gözlerini ve kulaklarını alacaktı. Beyindeki sinir hücreleri ve sinapsları da hızla oluşuyordu. Yaklaşık 2 inç yüksekliğe sahip olacaktı ve yarım ons ağırlığında olurdu.
Bu videoyu izleyebilir ve 12 haftalık hamileyken bebeğinizin nasıl büyüdüğü hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz:
12 Hafta Hamileyken Hayatınız Nasıl Değişiyor?
Şimdiye dek rahminiz büyümeye başlamış ve doktor midenizdeki şişkinliğe dokunabiliyordu, bu aslında bebeğinizin başı. Beliniz kalınlaşmaya başlamış olacaktı ve gevşek kıyafetlerin sizin için büyüyen göbeğinizi alabileceği için daha uygun olduğunu hissetmeye başlayacaktınız.
Mide ekşimesi, yüzleşmeye başlayacağınız başka bir sorundur. Hamilelik sırasında plasenta, mide ile yemek borusu arasında mevcut olan valfin çalışmasını engelleyen ve asitin yemek borusuna dökülmesine neden olan aşırı miktarda progesteron üretmeye başlar. Bu nedenle, hamile kadınlar hamileliklerinin ileri aşamalarında mide ekşimesi muzdarip.
12 Hafta Gebelikte Önerilen Yiyecekler
Gıdalar | Açıklamaları |
|---|---|
Yumurtalar | Yumurtalar hamilelik için hayati olan protein içerir. |
Somon | Somon, omega-3 yağları ve proteinleri bakımından zengindir. |
Fasulyeler | Fasulye, birçok temel besinle birlikte lif ve proteinlere sahiptir. |
Tatlı patatesler | İçlerinde C vitamini bakımından da zengin olan karotenoidler var. |
Patlamış mısır ve diğer kepekli tahıllar | Patlamış mısır ve tahıllar lif ve E vitamini sunar. |
Ceviz | Cevizde lif, protein ve bitkisel kökenli omega-3 yağları bulunur. |
Yunan yoğurt | Yunan yoğurdu kalsiyumludur ve protein bakımından zengindir. |
Koyu yeşil sebzeler | Yeşil sebzelerin içinde vitaminler bulunur. |
Yağsız et | Yağsız etler protein bakımından zengindir. |
Meyveler ve sebzeler | Meyve ve sebzelerde bulunan mineral ve vitaminler bulunur. |
Önemli notlar:
Hamileyseniz, herhangi bir şey yeme ruhsatınız olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak bu böyle olmamalıdır. Temel besin maddelerini almalısınız, ancak tatlıları, abur cuburları ve gece aperatiflerini yemekten kaçının.
12 Hafta Hamileyken Ne Yapabilirsiniz?
1. Kendine iyi bak
Kendinize ve bebeğinize bakmak, hamileliğin bu haftasında önemlidir. Bulantı, halsizlik ve sabah bulantısı gibi hamilelikle eşanlamlı olan belirtilere sahip olmayı bırakacaksınız, bu da hamileliğinizin iyi gittiği ve her şeyin yolunda olduğu anlamına gelir.
2. Doktorunuzla konuşun
Bulantı ve halsizlik gibi hamilelik belirtileri devam ederse doktorunuzu arayarak tavsiyesine uymalısınız. Bu semptomların uzaması kanamaya neden olabilecek molar gebelikten kaynaklanıyor olabilir. Molar gebelik kistlerin varlığını gösterir ve plasenta anormal gelişiminden kaynaklanıyor olabilir. Molar gebelik ciddiye alınmalıdır, çünkü 12'deki düşüklerin en büyük nedenlerinden biriinci Hamilelik haftası.
3. Bazı Egzersizler Yapın
Egzersiz, hamilelik sırasında önemlidir. Kegel egzersizleri hamilelik konusunda en iyiler arasındadır, çünkü doğum sırasında ciddi bir şekilde test edilecek olan vajina kaslarının güçlendirilmesine yardımcı olabilirler.
4. Bebek Bütçesi Yap
Bebeğiniz kucağınızda olmaktan sadece birkaç ay olduğundan, bebeğinizin eşinizle gelecekteki masraflarını planlamaya başlayın. Bir bebek ailenizin ek bir üyesi olacak ve onun kıyafetlerini, oyuncaklarını, çocuk bezlerini ve yemeklerini düşünmek zorunda kalacaksınız. Bütçenizi eşinizle birlikte planlayın ve bebeğinizin ihtiyaçlarına uygun yolları bulabileceğinizi görün. Şimdi tasarruf etmeye başlayın, böylece bebek hayatınıza girdiğinde bol miktarda yararlanabilirsiniz.
5. Eşiniz için ipuçları
Eş, karısına dikkat etmelidir. Çok zor bir dönemden geçtiğini ve hamileliğinden önce herhangi bir zorlukla karşılaşmadan yapabileceği şeylerin çoğunu yapmakta zorlanacağını takdir etmelidir. Ayrıca, onunla da ilgilenmeli ve mümkün olduğu kadar rahat hissetmesini sağlamalıdır.
