Şişlik çoğu kadın için garip bir terim değildir. Hamileliği olmayan kadınlar bile hamilelik sırasında meydana gelebilecek şişmeleri bilirler. Hamileyken parmaklar, ayaklar, ayak bilekleri veya bacaklar şişebilir ve rahatsız olabilir. Birçok kadının farketmediği şey, hamileliğinizden sonra şişmeye devam edebileceğinizdir. Bu etkiler bebeğinizi doğumdan sonraki bir hafta boyunca devam edebilir.
Gebelikten Sonra Şişmenin Nedenleri
1. Gebelikte Vücut Değişiklikleri
Hamilelikte vücut, sodyum ve su tutulmasına neden olan yüksek düzeyde progesteron üretir. Rahim bebeği barındıracak şekilde genişledikçe, damarlara bacaklara baskı uygulanarak alt vücuda kan akışını kısıtlar. Sıvılar hamilelik sırasında biriktiğinden, hamilelikten sonra bile sıvıları azaltmak biraz zaman alır.
2. Teslimat Süreci
Hamilelikte şişmeye neden olan doğal baskıya ek olarak, vajinal doğum için gerekli olan itme işlemi ekstremitelere fazla miktarda kan ve diğer sıvıları gönderecektir. Bu, ellerde, ayaklarda, bacaklarda ve hatta yüzün şişmesine neden olabilir.
3. IV Sıvıların Etkisi
Doğum sırasında sıvı almak için IV kullanan yeni anneler hamilelikten sonra genel şişmeyi bekleyebilir. C bölümü yaşayan kadınlar genellikle bir IV yoluyla ilaç veya anestezi alırken, vajinal doğum yapan kadınlara sadece Pitocin ve bazı sıvılar gibi ilaçlar verilecektir. Bu aşırı sıvılar, vücutta dökülmeleri birkaç gün sürebilen vücutta aşırı sıvı oluşmasına neden olabilir.
Gebelikten Sonra Şişme Ciddi mi?
Hamilelikten sonra şişmiş ayak bilekleri veya eklemler genellikle ciddi bir durumun işareti değildir, ancak belirtiler 4 haftadan uzun sürerse, doktorunuzla daha iyi konuşursunuz. Kalp problemleri veya hipertansiyonu olanlar için, şişlik yaşarsanız doktorunuza danışın. Ayrıca, şişliğin göğüs ağrıları, baş dönmesi veya baş ağrıları eşlik etmesi özellikle önemlidir. Böyle bir durumda derhal tıbbi yardım alın.
Hamilelikten Sonra Şişmeyi Kolaylaştırmak için Çözümler
1. Sağlıklı bir Diyet tutun
Uygun bir diyet yemek size hamilelik sonrası ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi verebilir ve fazla sıvı dökmenize yardımcı olabilir. Taze meyve ve sebzeler, karmaşık karbonhidrat veya protein bakımından zengin yiyecekler gibi yiyecekler faydalıdır. İşlenmiş gıdalardan uzak durun, çünkü sodyumda şişkinliği artırabilir.
2. Ayaklarınızı ve Ellerinizi Kaldırma
Ellerinizi ve ayaklarınızı yüksek bir konumda tutmak, genellikle şişliğin azalmasına yardımcı olur. Şişmeyi kolaylaştırmak için her gün yarım saat boyunca ayağınızla dinlenmeye çalışın. Şişen eller ve ayaklar, kanın bu bölgelere doğru akmasını sağlamak için kalbin üzerinde tutulmalıdır.
3. Bol Su İçmek
Şişliği hafifletmek için birçok sıvı içmek garip görünüyor. Bununla birlikte, bol miktarda sıvı içmek vücudun vücudunuzda depolanan fazla sıvıyı serbest bırakmasına yardımcı olur. Vücudunuz doğum sırasında sudan mahrum kalmıştır ve emzirme sırasında sıvı kaybetmeye devam edecektir, bu nedenle gün boyunca bol miktarda sıvı içmeye çalışmalısınız. Her 4-6 saatte bir mesanenizi doğal olarak boşaltacak kadar içmeniz gerekiyor. Günde en az 8 bardak su almak, vücudu rahat bir nemlendirme seviyesinde tutarak vücudunuzun fazla sıvı salmasını sağlar.
4. Bazı Orta Egzersizler yapın
Hafif egzersiz ödemi azaltmaya yardımcı olabilir. Yeterli enerjiye sahip kadınlar, su aerobikini, rahatsız edici şişmiş eklemleri hafifçe yatıştırmanın bir yolu olarak gerçekleştirebilir. Bu çok yorucu ise, yoga ya da evde hafif bir yürüyüş yapmak da yardımcı olabilir.
5. Bazı Masaj deneyin
Ayak bileklerine masaj yapmak, bacakların dolaşımını artırabilir, böylece sıvı daha kolay akar. Hem hamilelik hem de hamilelik sonrası kadınlar için bazı masaj becerilerini gösteren bir video:
Gebelik Sonrası İnsizyon Şişliği Nedir?
Genel şişlik rahatsız edicidir, ancak bir C-kesit insizyonunun etrafında şişlik olması ağrılı olabilir ve bebeğinize bakmanızı zorlaştırır. Vajinal yırtılma veya epizyotomi yaşadıktan sonra perine çevresinde aşırı şişlik veya morluk görülmesi normaldir.
Bir buz torbasının perine veya C-kesit insizyon etrafına yerleştirilmesi, şişliğin azalmasına yardımcı olabilir. Sıcak bir banyo da rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir. Doktorunuz ayrıca size bu bölgeleri nasıl temiz tutacağınıza dair talimatlar sunar. Doktorunuz bu bölgelerin yeterince iyileştiğini söyleyene kadar bu alanlarda E vitamini veya losyon kullanmayın.
