Hemoroitler veya yığınlar, rektum ve anüs astarları boyunca oluşan şişmiş damarlardır. Hemoroitlerin nedeni genellikle dışkıdan geçerken zorlar. Belirtiler anüs tahrişini veya kaşıntıyı, dışkıdan geçerken kanama, dışkı kaçağını, anüsün etrafında şişmeyi ve rahatsızlığı veya ağrıyı içerir. Hemoroitlerle birlikte yaşamak, rutin yaşamınızı önemli ölçüde etkileyebilir. Tuvalete gitmek ve ofiste çalışmak gibi günlük aktiviteler, sürekli rahatsızlık, ağrı ve anal kaşıntı nedeniyle zor görünebilir. Eğer hemoroitten muzdarip iseniz, şiddetlenmeyi önlemek için aşağıdakilerden kaçınmalısınız.
Hemoroid nedir ağırlaştırır?
Aşırı kilolu veya fazla kilolu olmak probleminizi ağırlaştırabilir. Bilgisayarınızın veya TV'nin önünde olduğu gibi zamanınızın çoğunu oturarak geçirmek zorunda olduğunuz bir işiniz varsa, dışkılama sırasında kabızlık ve zorlanma ile sonuçlanacaktır. Dahası, bir yerde oturmak aynı zamanda anal bölgenin etrafındaki kan damarları üzerinde daha fazla baskı yapar. Bu nedenle, her gün en az 30 dakika boyunca bir tür fiziksel aktivite yapın ve aşırı kilo vermeye çalışın.
Özellikle ağır ağırlıklar olan spor salonunda ağırlık kaldırma, dış hemoroid üzerinde daha fazla baskı oluşturarak daha da kötüleşebilir. Bu nedenle, aşırı ağırlık kaldırma aşırı yüklenmesinden kaçınmalı ve ağır ağırlıkları tamamen kaldırmamalısınız. Sadece ılımlı egzersiz yapın.
Kabızlık dış hemoroid oluşumuna neden olabilir. Benzer şekilde, ishal de hemoroit semptomlarını şiddetlendirebilir. Kabızlıktan veya gevşek dışkıdan muzdarip iseniz, bir yemek günlüğü tutmanız önerilir. İshale veya kabızlığa neden olan yiyecekleri bulmak için diyetinizi dikkatlice değerlendirin ve bunları diyetinizden çıkarmaya çalışın. İshal veya kabızlık belirtileri devam ederse, doktorunuzu ziyaret edin.
Hemoroid nedir? Düzenli olarak duş almamak ve anal bölgeyi kuru ve temiz tutmak, anal bölgedeki kaşıntı ve tahrişi daha da kötüleştirebilir. Tuvalete gittikten sonra, anal bölgenizi ılık suyla yıkayın ve bölgeyi tuvalet kağıdıyla kurulamak için hafifçe silin. Hemoroitleri kötüleştireceği için tuvalet kağıdını ovalamayın. Dişiler, adetleri sırasında hassas ciltler için özel olarak üretilmiş hijyenik kadın bağlarını kullanmalıdır.
- Doktorunuz kabızlık semptomlarını gidermek için müshil reçeteleri ve dışkı yumuşatıcılar yazabilir. Bu ilaçlar, genellikle bir hafta boyunca kısa süreli kullanım için verilir ve bunları fazla kullanmamanız veya hemoroitinizi daha da kötüleştireceği için düzenli olarak alma alışkanlığı oluşturmalısınız.
- Stres seviyelerinin uzun süre yüksek olması, hemoroitlerinizi alevlendiren depresyon ve endişe ile sonuçlanır. Stresli rutininizden biraz kendinizi ayırın ve stresinizi azaltmak için. Stresi azaltmak için derin nefes al, meditasyon yap, yoga yap.
- Anal bölgeyi temizlemek için ıslak mendil kullanmaktan kaçının, çünkü ıslak mendillerin çoğu hemoroitlerde ciddi ağrıya neden olabilecek alkol ve tahriş edici maddeler içerir. Anal bölgeyi sitz banyolu dışkıdan uzak tutun.
- Tuvalette 10-16 dakikadan fazla zaman harcamayın. Hemoroid nedir? Tuvalette oturmak ve zorlamak hemoroitleri şiddetlendirir. Başka şeylere odaklanırken, harcanan zamandan habersiz olursunuz ve hemoroitlere çok fazla baskı uygulanır.
- Her ne zaman dışkılama dürtüsü olursa tuvalete gitmezseniz, hemoroitinize baskı uygular ve onları ağırlaştırır.
- Bazı ilaçlar hemoroitlerinizi ağırlaştırabilen bir yan etki olarak kabızlığa sahip olabilir. Bu ilaçların bazıları tansiyon ilaçları, ağrı kesiciler, antikonvülsanlar, antidepresanlar, alüminyum içeren bazı OTC antasitler, demir takviyeleri, antihistaminikler, anemi ilaçları, vs.dir. Bu tür ilaçlardan herhangi birini alıyorsanız, ilaçları değiştirmek için doktorunuza danışmalısınız. ilaç, bu yan etkisi olmayan başka birine ilaç.
Hemoroidleri Artıran Gıdalar
Hemoroitiniz varsa kaçınılması gereken bazı yiyecekler vardır.
- Diyette aşırı lif: Kabızlığın azaltılması için lif tavsiye edilse de, hemoroitlerle ilişkili kabızlığı çözmez. Lif, hemoroidleri kötüleştirecek olan daha hacimli ve daha büyük dışkı oluşumuna yol açar. Bu nedenle, hemoroitiniz varsa, lif takviyesi almaktan kaçının.
- Alkol: Alkol, su kaybına ve kabızlığa neden olur. Aşırı alkol içmek dışkıyı elimine eder; Böylece, kötüleşen hemoroid.
- Rafine tahıllar: Rafine tahıllar mide ağrısı ve kabızlığa neden olabilir. Bu nedenle hemoroidleri kötüleştirebilirler ve hemoroit bölgesinde şişlik ve ağrıya katkıda bulunabilirler.
- İşlenmiş gıdalar: Hemoroid nedir? Abur cuburlar, dondurucu yemekler veya paketlenmiş tatlılar gibi işlenmiş gıdalar çok fazla sağlıksız yağ ve tuz içerir ve kabızlığa ve zayıf sindirime katkıda bulunur. Ayrıca, iltihaplanmayı teşvik eden bileşenler içerir. Bu nedenle, hemoroidleri de kötüleştirirler.
- Kahve: Kahve susuz kalıyor ve kabızlığa neden olabiliyor. Bu nedenle, aşırı miktarda kahve içmek hemoroidleri ağırlaştırabilir.
- Mandıra: Süt ve süt ürünleri kabızlığa ve gaz oluşumuna neden olabilir. Bu hemoroitlerin kötüleşmesine yol açabilir.
- Tuz: Tuz dehidrasyona neden olabilir; bu nedenle, dışkıları elimine etmenizi zorlaştırır. Aşırı miktarda tuz sindirim sistemini yavaşlatabilir ve bağırsak hareketlerini ağrılı hale getirebilir. Ayrıca, kandaki aşırı tuz şişkinliğe neden olabilir ve bu hemoroitleri kötüleştirebilir.
- Kızarmış yiyecekler: Kızartılmış yiyecekler, yüksek oranda yağ ve sağlıksız yağlar gibi sağlıksız bileşenler içerir. Kızartılmış yiyeceklerin sindirimi zordur. Bu nedenle, sindirim sistemi yavaşlar ve dışkıdan geçmek zorlaşır. Ayrıca, kızartma için kullanılan yağlar, aşırı derecede iltihap veren yağlar olan mısır, kolza ve soya yağıdır ve hemoroidleri şiddetlendirir ve alevlendirir.
- Olgunlaşmamış meyve: Meyveler tamamen olgun olduklarında sağlıklı ve faydalı olsalar da, olgunlaşmamış meyveler hemoroitlerin şiddetlenmesine katkıda bulunabilir. Olgunlaşmamış meyvelerin sindirimi zordur. Ayrıca, muz gibi bazı olgunlaşmamış meyveler kabızlığa neden olan bileşikleri içerir.
