Gebeliğin dördüncü haftasında, kaçırılmış aylık dönem, bulantı, kusma ve hormonal değişiklikler gibi kesin belirtiler ortaya çıkacaktır. Hamile olduğunuzu bilseniz de bilmeseniz de, onaylamak için iyi bir zaman. OTC (reçetesiz) hamilelik testi yapmak veya bir OB / GYN'e danışmak, kontrol ettirmek için harika bir yol olacaktır. İlk üç aylık dönem bebek için çok önemlidir. Bebeğin kalbi, başı, beyni, omuriliği, kemikleri, dokuları, kasları ve dişleri gelişmeye başlar. Bu aşamada önlem almanız gerçekten önemlidir.
4 Hafta Hamile-Belirtileri Nelerdir?
Dördüncü hafta, hamile kalmanın ilk intikamını aldığınız zamandır. Hamileliğiniz hakkında sizi bilgilendirecek yeterli işaret var. Bazı hormonal değişiklikler ve diyetteki değişikliklerle, göğüslerinde hassasiyet de yaşayacaksınız. Bu aşamada bir OB / GYN doktoruna danışmak, bebeğinizin sağlığını korumak için en iyi adımdır. Aylık periyodunuz boyunca, hafif kanama veya atılım kanaması olarak adlandırılan sadece lekelenme fark edebilirsiniz. Panik yapmanıza gerek yok. Bu tamamen normaldir, ancak herhangi bir kanamayı doktor tarafından muayene ettirmeniz önerilir.
Dördüncü hafta gebeliğin diğer rahatsız edici belirtileri sizi rahatsız edebilir sabah bulantısı ve mide bulantısı. Bazı kadınlar çok fazla kusabilir, buna karşı karşıya gelirseniz, doktorunuzu en kısa zamanda görmelisiniz.
4 Hafta Hamile - Bebeğiniz Nasıl Büyür?
Dördüncü hafta, bebeğinizin embriyonik gelişiminin başlangıcına işaret ettiği için hamilelik için çok önemlidir. Gebeliğin onuncu haftasında organları gelişmeye başlayacak kadar, bebek haşhaş tohumu büyüklüğüne kadar. Bazı organlar sonunda dördüncü ila onuncu haftanın gebelik haftasında çalışmaya başlayacaktır. Dört haftalık bir embriyonun iki katmanı vardır - epiblast ve hipoblast. Bebeğin tüm organları bu iki katmandan gelişir. Plasenta gelişimin bu erken aşamasında da iki katmandan oluşur. Kanın akması için boşluk yaratır ve bebeğinize oksijen ve besin sağlayabilir. Bebeğinizi barındıracak amniyotik kese mevcuttur ve amniyotik sıvı onu yastırır. Plasenta görevini yerine getirene kadar yumurta sarısı kesesi bebeğiniz için kırmızı kan hücresi üretecek ve ona besinlere ulaşmanın bir yolunu sağlayacaktır. Bu kritik gelişme nedeniyle bebek, gelişimini engelleyebilecek her türlü girişime karşı hassastır.
Bebeğinizin 4 haftalık hamilelikte nasıl büyüdüğünü canlı olarak görmek isterseniz, aşağıdaki videoyu izleyebilirsiniz:
4 Hafta Hamile - Yaşamınız Nasıl Değişiyor?
Hamileliğiniz hakkında daha doğru sonuçlar almak için, sürenizi bekledikten bir hafta sonra test etmelisiniz. Hamilelik testiniz pozitif olduğunda doktorunuzu görmeli ve ilk doğum öncesi muayenesi için randevu almalısınız. Çoğu durumda, doktorlar sizi sekizinci haftanıza kadar aramazlar. Önceki gebeliklerinde problemi olan veya bazı semptomlar gösteren kadınlar için derhal doktora başvurmaları gerekir. Bu zamanda, öncelikle kullandığınız reçetesiz ilaçlar için doktorunuzun tavsiyesini almak güvenli olacaktır. Artık sizin için güvenli olamayacakları ihtimaller var.
4 Hafta Gebelik İçin Neleri Planlamalıyım?
Bazen evde hamilelik testi olumsuz bir sonuç gösterir ve aylık süreniz gecikmiştir. Tekrar test etmek için bir hafta beklemek daha iyidir. Bazı kadınların kaçırılmamış periyotların 2-3 hafta sonra tespit edilmesi için yeterli miktarda hamilelik hormonu üretmesi normaldir.
Dördüncü hafta, bir sağlık kuruluşu, doktor ve ebe aramaya başlayacağınız zamandır. Onlarla tanışabilir ve onlarla daha fazla randevu alıp almayacağınıza veya başka birisini arayacağınıza karar vermek için sorular sorabilirsiniz. Ayrıca bebeğiniz için rahat edeceğiniz yerlere karar verebilirsiniz.
4 Hafta Gebelikte Diyet Hakkında Ne?
Küçük Düzenli ve Sağlıklı Yemekler Var
Hamileyken sağlıklı beslenmek gerçekten önemlidir. Dördüncü hafta boyunca, sabah rahatsızlığından muzdarip olduğunuzda ve bir şeyleri bırakmakta zorluk çekerken zor olabilir. Ancak çok sayıda sıvıyla birlikte düzenli ve sağlıklı yemekler yapmak, sizi rahatsız edecek mide bulantısıyla savaşmanıza yardımcı olacaktır. Yavaş yavaş, mideniz daha iyi oturduğunda, besleyici ve dengeli öğünlere geçin.
2. Taze Meyve ve Sebzeler
Günlük diyetinize taze meyve ve sebzeler dahil edilmelidir. Chapattis, pilav, tam tahıllı ekmek, patates ve makarna gibi çeşitli nişastalı yiyeceklerle kendinizi şımartın. Yağsız et, yumurta, bakliyat ve soya külçeleri gibi protein yönünden zengin besinler ve süt, peynir ve lor gibi süt ürünleri de günlük diyetinize dahil edilmelidir.
3. Bolca Sıvı Alın
Sağlıklı beslenmeye ek olarak bol miktarda sıvı alıyor olmalısınız. Her gün yaklaşık sekiz ila on bardak su içmeniz tavsiye edilir. Su dışında, soğuk suya kireç veya nane, yağsız süt, hindistan cevizi suyu veya muz suyunu ekleyebilirsiniz. Alkol tüketirseniz, bebeğinizin gelişimi için çok zararlıdır.
4. Kızarmış Gıdaları Sınırlandırın ve Sade Yağları Kullanın
Hamilelik aynı zamanda duygusal yeme ile birlikte gelir ve yüksek kalorili yiyecekleri şımartmanıza izin verir. İlk 2 trimesterde fazla yemek zorundasınız. Derin yağda kızartılmış yiyecekleri sınırlamak ve sade yağları yemeklerde kullanmak sağlıklı seçeneklerdir.
Hamilelik, sizin ve bebeğinizin ihtiyaç duyduğu sağlıklı ve besleyici yemeye başlamanın tam zamanıdır.
4 Hafta Hamile Olduğunuzda Ne Yaparsınız?
Hamilelikten önce düzenli olarak egzersiz yaptıysanız, bunu yapmaya devam edebilirsiniz, ancak doktorunuz ve fitness uzmanınızın size rehberlik edeceği bazı değişikliklerle. Sıçrama, el sıkma, zıplama ve yöndeki ani değişiklikleri içeren egzersizlerden kaçınmak daha iyidir. Bu tür egzersizler yaralanmalara eğilimlidir. Sırt üstü düz durmayı gerektiren egzersizler bu aşamada iyidir. Bu egzersizler ilk trimesterden sonra kesilmelidir. Spor uzmanları, hamile bir kadının haftada en az 150 dakikalık aerobik aktivite alması gerektiğini söylüyor.
Önceden bir düşüklüğünüz varsa veya hamileliğinizde herhangi bir risk veya komplikasyon varsa, en üst düzeyde önlem almak ve egzersizlerinizi sınırlandırmak son derece önemlidir.
4 Hafta Gebelikte Daha Fazla İpuçları
Uyuşturucular, ilaçlar ve alkol gibi tüm olumsuz alışkanlıklarınızı derhal durdurmalısınız. Belirtilerinizi ve huzursuzluğunuzu eşinizle tartışmalısınız ve bu eşinizin neler yaşadığını anlamanıza yardımcı olacaktır. Bir destek grubu oluşturmak, vücudunuzun yaşadığı duygusal, hormonal ve fiziksel değişikliklerde size yardımcı olacaktır. İlk hamilelik için destek sistemi olması gerçekten önemlidir. Sağlık sigortanızı kontrol etmek ve neyin kapsandığını bilmek iyidir.
