Eğer 34 hafta iseniz pelvik ağrı nadir değildir. Bebeğiniz hızlı büyüyor ve uterusunuz hızlı bir büyüme durumunda. Ancak, şu anda dikkat etmeniz gereken pelvik ağrı ile ilgili başka işaretler de olabilir. Erken doğum eylemini önlemek için pelvik ağrıya neden olan komplikasyonlar tedavi edilebilir. Doktorunuz bu ağrının kaynağını ve endişelenecek bir şey olup olmadığını belirleyebilecektir.
34 Hafta Hamile Pelvik Ağrı Hakkında Endişelenmeli miyim?
Pelvik ağrı 34. haftada yaşarsanız, endişelenmek anlaşılabilir bir durumdur. Şu anda, erken emek belirtileri veya diğer komplikasyonları izlemeniz gerekir. Pelvik ağrı tamamen normal bir semptom olsa da, komplikasyonlara bağlı olup olmadığını yalnızca doktorunuz size söyleyebilir. Farklı nedenlerden bazılarını bilmek, onu daha iyi anlamanıza ve ne arayacağınıza yardımcı olacaktır. İşte bazı nedenler:
Yuvarlak ligament ağrı
Bebeğiniz ve rahminiz önümüzdeki birkaç hafta içinde en büyük büyüme döngüsüne giriyor. Bebeğiniz doğum için kilo alıyor ve rahminiz hızla büyüyen bir insan tutuyor. Bu ekstra ağırlık uterusunuzu tutan yuvarlak ligamanları gerer ve gerdirir. Bebeğinizin kilosunun çoğu artık önünüzde ve kaslarınız ve ligamentleriniz tıkanıklık rutinleri yapıyor. Bu acı verici olabilir, pelvik ağrılar ve ağrıya neden olabilir.
Bağırsaklarınız odadan çıkıyor ve bebeğe yer açmak için her yere itiliyor. Sindiriminiz hala yavaş ilerliyor ve yol boyunca bazı akıntılardan manevra yapmak zorundasınız. Bu iki ana pelvik ağrı kaynağına neden olabilir; kabızlık ve sıkışmış gaz kabarcıkları.
Önümüzdeki 4 ila 6 hafta boyunca bebeğiniz doğum için pozisyon almaya hazırlanıyor olacak. Bu, başınızı aşağıya çevirerek, arkanıza bakacak ve pelvisinizin alt kısmına “düşecek” anlamına gelir. Bu gerçekleştiğinde, 34 hafta gibi erken bir zamanda, pelvisiniz fazladan ağırlık ve baskı ile karşılaşacaktır. Bebeğiniz 34 haftada daha aşağı hareket ederse, uzun süre ayakta durma veya aktivite ile gebe pelvik ağrı oluşabilir.
Yeterince sıvı içmiyorsanız, rahim kaslarınız tahriş olabilir ve temas etmeye başlayabilir. Bu donuk pelvik ağrı olarak başlayabilir, ancak vücudunuza sıvı gelmezse tam kasılmalara neden olabilir.
Bu süre zarfında aralıklı Braxton-Hicks kasılmalarını zaten fark edebilirsiniz. Ara sıra gelirler ve birkaç krampa neden olabilirler, sonra sivrilir ve giderler. Güçlendiklerini ve pelvik ağrınız olduğunu fark ederseniz, erken emek olabilirsiniz. Çoğu zaman, “sahte emek” kasılmaları, etrafta dolanmakla uzağa gider. Yürümek ağrıyı daha da kötüleştirir ve kasılmalar daha da güçlenirse, doktora başvurmanız gerekir.
Bu ciddi bir tıbbi acil durumdur. Eğer 34 hafta hamile kalırsanız şiddetli olan pelvik ağrı, plasentanızın uterus duvarından ayrıldığının bir işareti olabilir. Ciddi kanamalara neden olur ve hem sizin hem de bebeğiniz için ölümcül olabilir.
Doktor Ne Zaman Aramalı?
Doktorunuz size, üçüncü trimesterde hafif kramp ve pelvik ağrı yaşayabileceğinizi söylemiş olabilir. Neyin normal, neyin olmadığını bilmek zor. Aşağıdaki işaretleri yaşarsanız doktorunuza başvurun veya en yakın acil servise gidin:
- Suyunuz fışkırıyor veya iç çamaşırınıza sızıyorsa kırılıyor
- Kanaman var
- Başım dönüyor ya da “ayrılmaya gidiyor” gibi
- 100,4 over üzeri ateş
- Gitmeyen güçlü sürekli kasılmalar
- Bebeğiniz pelvik veya bel ağrısı ile hareket etmiyor
- İkiye katlamanıza neden olan pelvik ağrı
- Ani, keskin, bıçaklayan bir acı
Gerekirse, 9-1-1'i arayın ve ağrı veya kanama şiddetliyse acil servise gitmeyin.
Bu konuda ne yapabilirsiniz?
34. haftada pelvik ağrı her zaman önce doktorunuz tarafından değerlendirilmelidir. Pelvik ağrınızın endişelenecek bir şey olmadığı konusunda size güven verdilerse, işte evde deneyebileceğiniz birkaç şey:
Dört ayak üzerinde yere inmeyi deneyin. Pelvisinizi aşağı yukarı sallayın. Bu bebeğinizi yeniden konumlandırmanıza ve ağırlığınızın bir kısmını pelvisinizden çıkarmanıza yardımcı olabilir. Rahatsızlık hissettiğiniz gün boyunca bunu yapabilirsiniz.
“Mukus tapasını” kaybetmediğiniz sürece, kas ağrısını hafifletmek için sıcak bir banyo deneyebilirsiniz. Mukus fişinizi kaybettiyseniz enfeksiyon riski artar, bunun yerine ılık bir duş deneyebilirsiniz.
Doğum topları, leğen kemiğinin açılması ve basıncı hafifletmek için harika bir yoldur. Boyunuza göre bir egzersiz topu alın ve üzerine oturun. Pelvisinizi yavaşça yan yana ve ileri geri döndürün.
Sadece bir “irritabl uterus” olabilir ve sıvı alımınızı arttırmanız gerekebilir. Yanınızda bir su şişesi taşımayı deneyin ve içtiğiniz sıvıların kafeinsiz olduğundan emin olun. Kafein vücudunuzu daha da susuzlaştırabilir ve işleri daha da kötüleştirebilir.
Kabızlık ve gaz sorunsa, bağırsaklarınızın daha yumuşak hareket etmesini sağlamak için diyetinizdeki lifi artırın. Kuru üzüm, elma, kabak, yüksek lifli tahıl ve mercimek gibi şeyleri deneyebilirsiniz. Bunlar işe yaramazsa, doktorunuza bir elyaf takviyesi sorun. Fasulye, soğan biber ve baharatlı yiyecekler gibi gazlı yiyeceklerden uzak durmaya çalışın.
Sadece göbek ovmak iyi olmalı. Hamilelik masajı yapmak için lisanslı, eğitimli bir masaj terapisti arayın. Eşinize alt karnınıza hafifçe masaj yaptırmasını bile sağlayabilirsiniz.
Şimdi yaklaşık 34 hafta hamile pelvik ağrı biliyorum.
