“Işıklandırma” tıbbi terimi, bebeğin maternal pelvise daha derin yerleşmesini tanımlamak için kullanılır. Amerikan Hamilelik Derneği'ne göre, aydınlatma hamile anne vücudunun emek için hazırlandığını gösteriyor; bu durum birkaç haftadan önce fiili doğum zamanına kadar gerçekleşebilir (bazı durumlarda doğum eyleminin başlamasından birkaç saat önce bile). Bebeği pelvise daha da düşmesini teşvik etmek için, hamile anne bu makalede belirtilen birçok şeyi yapabilir.
Bebek Ne Zaman Düşecek?
Her kadın farklı doğum eylemi yaşadığından, bebeklerin pelvik oyuğa girmesi için farklı zamanlar vardır. Doğum zamanı yaklaştığında bebek rahim genişlemesi nedeniyle aşağı doğru hareket etmeye başlar. Makat pozisyonunda, bebeğin başı pelvise daha alçak yerleştirilir. Bu nedenle, hamile bir anne mesane üzerinde çok fazla baskı hissediyor. Bazı bebeklerin 36 hafta sonra meşgul olacağı görülüyor; ancak, bazı bebekler doğum başladığı zaman devreye girer.
Damla Bebek Nasıl Gidilir?
Yöntemler | Açıklamaları |
|---|---|
Yürüme konusunda daha fazla zaman harcayın | Günlük yürüyüş zamanınızı arttırmaya çalışın. Günde birkaç kez rahat bir tempoda yürümek, bebeğin ağırlığını serviks üzerine koymakta ve ayrıca servikal dilatasyonda yardımcı olur. Rahim ağzı yeterince genişlediğinde uterus kasılmaları bebeği pelvik çıkışa doğru itmek için olumlu çalışır. |
Çapraz bacaklı pozisyon yok | Dizlerinizi geniş pozisyonda açarak oturmaya çalışın ve göbeğin aşağı sarkmasına izin vererek öne doğru eğin. Genişleme, bebeğin ağırlığı servikse daha fazla odaklandığında ortaya çıkar. |
Bir çuha çiçeği yağı kullanın | Yatmadan önce bir akşam çuha çiçeği yağı kapsülü yerleştirin. Birçok ebe rahim ağzını açmaya yardımcı olduğu ve bu nedenle normal doğum eyleminin başlamasına yardımcı olduğu için bu bitkiyi tavsiye eder. Kapsül yerine yağ da alınabilir; ancak, oral yöntemi yalnızca doktor veya sağlık kuruluşu gözetiminde deneyin. |
Önemli notlar:
- Herhangi bir bebek bırakma tekniklerini denemeden önce bir doktora danışmak daha iyidir. Aydınlanmaya neden olan yöntemler tipik olarak doğum indükleyici tekniklerdir.
- Bebek düşene veya doğum gerçekleşmek üzere olana kadar emeği indüklemek için ev ilaçları kullanmayın. Baharatlı yiyecekler ve hint yağı gibi ilaçları takip etmek sadece mideyi bozabilir. Ev ilaçlarının hiçbiri, vücut gerçekten hazır olana kadar bebeği teşvik edemez veya düşüremez.
Bebeklerin Bırakabileceği En İyi Konum Nedir?
Bebek baş aşağı konumdayken, emek daima daha kısa ve kolaydır. Bu pozisyona, bebeğin başının arka tarafının annenin karnının ön tarafına geçtiği ön pozisyon denir. Hamileliğin sonunda, çoğu bebek bu pozisyona gelir. Anterior pozisyon doğum ve emeği kolaylaştırır çünkü:
- Bebeğin başı, serviksi genişleten ve doğum için gerekli olan hormonları üreten kasılmalar sırasında serviks boynuna baskı uygular.
- İttirirken, bebek kolayca pelvis boyunca hareket eder ve sonra kafanın en küçük kısmı önce çıkar.
- Bebek pelvisin dibine ulaştığında, en geniş baş kısmı en geniş pelvis kısmına oturacak şekilde başını hafifçe döndürür. Bebeğin başının arka tarafı daha sonra annenin kasık kemiğinin altına kaydırılır.
Bebeğimin Anterior Pozisyonda Olması için Ne Yapabilirim?
OFP (optimal fetal konumlandırma) adı verilen bir teknik, bebeği ön pozisyona gelecek pozisyonları değiştirmeye teşvik eder. Bu, özellikle bir anne otururken yapılır. OFP ile pelvisin öne doğru eğildiğini ve geriye değil, hatırlamanız önemlidir. Bu nedenle, otururken dizleri kontrol ederken, kalçalardan daha düşük olmaları gerekir.
Aşağıdaki ipuçları yardımcı olabilir:
- Oturduğun sandalyenin altını diker ve dizlerini yukarı kaldırıyor mu kontrol et? Eğer öyleyse, o zaman sandalyeyi yuvarlak çevirin, koltukta diz çökün ve sandalyenin arkasında öne doğru bükün.
- Zemini fırçalamak, bebeklerin ön pozisyona girmeleri için başka bir faydalı tekniktir. Bunun nedeni hamile bir kadının dört ayak üzerine oturması, bebeğin başı annenin karnının ön tarafına doğru sallanmasıdır.
- Uzun süre oturma işi yapıyorsanız, dolaşmak için biraz ara verin.
- Arabada otururken tabanı kaldırmak için minder kullanın.
Bebeği Bırakma Egzersizi Hakkında Ne?
Bazı egzersizler bebeğin düşmesini sağlar, ayrıca vücudu doğum için hazırlar. Bununla birlikte, bebeğin duruş pozisyonuna girmesini zorlaştırdığı için, bebek pozisyonda yatarsa, bu egzersizlerden kaçının.
Egzersiz | Açıklamaları |
|---|---|
Yürüme
| Son üç aylık dönemde yürümek hamile bir anne için ideal bir egzersizdir. Yürümek eklemler üzerinde kolaydır ve ayrıca kilo alımını kontrol eder. Yürüme, pelvis kaslarını gevşetir ve aydınlatma sürecine yardımcı olan kalçaları açar. Hamilelik sırasında egzersiz yapmadıysanız, yavaş başlamayı düşünün. Günde 10 dakikalık bir yürüyüşle başlayın ve ardından aşamalı olarak zamanı arttırın. |
Doğum topu
| Doğum hamileliği haftalarında da bir doğum topunun kullanılması tavsiye edilir. Bebeğin pelvise yerleşmesini, basıncı düşürmesini ve bebek için kan akışını arttırmasını sağlar. Arizona Doulas Organizasyon ve Doğum Eğitim Derneği, hamile kadınları, hamileliğin son haftalarında olduğu gibi doğum topunu kullanmaya teşvik eder. Bu sadece bebeğin düşmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda doğum için uygun pozisyonu elde etmede yardımcı olur. |
çömelme
| Ağız kavgası pelvisin açılmasını genişletir. Ayrıca bebeğin pelvise takılmasına yardımcı olur. Ağız kavgası bacakları güçlendirir ve kalçaları açar. Çömelme yaparken, hamilelik sırasında hiç egzersiz yapmadıysanız yavaşlayın. Ek çömelme desteği ve kendinizi dengelemek için bir duvar kullanın. Yaralanmaları önlemek için doğum topunu kullanarak çömelme de yapabilirsiniz. |
Pelvik yatırır
| Pelvik hamilelik boyunca yatırmaya çalışın. Bebekleri kendilerini pelvise düşürmeye teşvik eden yumuşak bir yöntemdir. Aynı zamanda kasları gerer ve güçlendirir ve bel ağrılarınızı dinlendirir. Aynı zamanda hamilelikte sık görülen bir sorun olan hazımsızlık ve mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olur. |
